Dieta de detoxifiere de iarnă Cum să arzi grăsimile în toate locurile potrivite
Zilele sunt mai scurte, temperaturile au scăzut și suntem aproape de lovitură în mijlocul iernii. Deci, dacă aportul dvs. de toate lucrurile calde și delicioase a crescut și vi s-a părut prea rece să vă ridicați din pat dimineața pentru antrenament, iată câteva modalități ușoare de a revizui dieta dvs. în această iarnă.
În timp ce dietele de detoxifiere nu fac nimic prea special în organism, o perioadă de consum redus de calorii în care vă încărcați dieta cu fructe și legume proaspete, eliminați alimentele procesate, zahărul și cofeina și îmbrățișați câteva trucuri pentru a vă scăpa de un câteva kilograme rapid, vă pot ajuta să arătați și să vă simțiți cât mai bine în doar câteva zile. Cheia este să vă organizați, să alocați suficient timp pregătirii și planificării alimentelor și să obțineți câteva nopți timpurii, astfel încât să puteți profita de beneficiile detoxifierii dietei.
1. Începeți cu o zi sau două cu conținut scăzut de calorii
Fie că alegeți să vă înlocuiți mesele cu fructe, salată sau legume sau să începeți detoxifierea cu un post mic (prin care mâncați foarte puțin o zi sau două), o perioadă scurtă de consum slab de calorii va face minuni pentru corpul dumneavoastră. Foarte rar ne mâncăm masa sau gustările din cauza foamei; mai degrabă mâncăm pentru că am fost programați sau pentru că există mâncare gustoasă disponibilă.
O perioadă de post ne ajută să revenim la contactul cu pofta de mâncare naturală, ne ajută să epuizăm o parte din depozitele noastre de glicogen, astfel încât să fiți gata să ardeți mai multe grăsimi și să reporniți celulele. 1-2 zile de mâncare ușoară sau post sunt mai mult decât suficiente, în timp ce beți multă apă și ceai de plante pentru a vă asigura că vă mențineți hidratat.
2. Faceți-vă niște supă de detoxifiere
Nu numai că o supă cu conținut scăzut de calorii, bogată în legume, vă stimulează nutriția, încărcându-vă cu o tonă de legume, dar conținutul ridicat de apă al supei, împreună cu o mulțime de potasiu, datorită tuturor legumelor, ajută la spălarea rapidă a corpului de lichid este posibil să se țină de o dietă bogată în zaharuri, carbohidrați prelucrate și sare.