Dieta de congelare a ouălor ce trebuie să știți înainte de a vă îngheța ouăle - Melanie McGrice
Dieta de congelare a ouălor
Deci, vă gândiți să vă înghețați ouăle? Ei bine, mă bucur că m-ai găsit! Înainte de a progresa mai departe, te-ai gândit la dieta ta? Opriți-vă și gândiți-vă un minut ... punctul din spatele înghețării ouălor este astfel încât să puteți avea acces la ouă tinere și sănătoase atunci când aveți nevoie de ele. Ce rost are congelarea ouălor nesănătoase? Nici unul! Așadar, astăzi am să vă împărtășesc primele patru sfaturi dietetice înainte de a vă îngheța ouăle.
1. Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în grăsimi bune și, dimpotrivă, săracă în grăsimi rele
Grăsimile bune includ alimente precum uleiul de măsline extravirgin, peștele, nucile și avocado și sunt sigur că știți care sunt grăsimile voastre rele ... ciocolată, înghețată, chipsuri de cartofi, biscuiți ... toate acele alimente pe care le știm că ar trebui să le evităm, dar nu le facem. Cercetările sugerează că grăsimile bune nu numai că îmbunătățesc sănătatea noastră generală, ci și îmbunătățesc sănătatea ouălor noastre. Grăsimile rele cresc stresul oxidativ care poate influența maturarea ouălor.
2. Optimizează-ți greutatea
Cercetările indică faptul că, atunci când suntem supraponderali, nu numai că înseamnă că transportăm grăsimi suplimentare în jurul unor organe precum inima și ficatul, dar crește și grăsimea din lichidul care înconjoară ouăle, ceea ce, la rândul său, afectează sănătatea ouălor. Mai mult, ADN-ul sau codul genetic al femeilor supraponderale s-a dovedit a fi mai „dezorganizat”. Acești doi factori înseamnă că atunci când purtăm o greutate suplimentară, ouăle noastre nu sunt la fel de sănătoase și suntem mai puțin susceptibile de a concepe când vrem. Viceversa, pentru femeile care sunt subponderale.
Acum știu că obținerea unei greutăți sănătoase nu este ușoară, dar majoritatea femeilor pe care le văd își pot optimiza greutatea atunci când își dau seama, dar se luptă să rămână într-un interval de greutate sănătos ... de obicei datorită unei combinații a culturii noastre și a hormonilor care vă determină să vă întoarceți din nou la greutatea inițială. Dar, dacă intenționați să vă înghețați ouăle, acum este momentul să vă optimizați greutatea pe cât posibil, chiar dacă este pe termen scurt - dar faceți-o într-un mod sănătos.