Dieta de 2 zile investigată
Dieta de 2 zile este un plan de slăbire care promite rezultate dramatice atunci când dietele practică 2 zile consecutive de dietă în timpul săptămânii.
Restul de 5 zile ale săptămânii implică urmarea unei diete în stil mediteranean.
Autor, Dr. Michelle Harvie și profesorul Tony Howell au dezvoltat acest plan după ce testele clinice au arătat că pacienții lor au slăbit mai mult și l-au ținut departe cu această abordare.
Bazele dietei de 2 zile
Dieta de două zile s-a născut din datele culese în timp ce Dr. Harvie lucra cu femei care aveau sau erau expuse riscului de cancer mamar.
Între 1995 și 2005, ea și-a plasat pacienții pe o dietă globală cu calorii reduse și, deși unele femei au avut succes, 80% au câștigat greutatea înapoi după 6 luni.
Abia după ce a cercetat și implementat conceptele de dietă intermitentă, a reușit să ajute majoritatea pacienților săi să obțină o pierdere în greutate de durată, ceea ce, la rândul său, și-a redus riscul de cancer mamar cu 25 până la 40%.
Cele 2 zile scăzute de carbohidrați
Întrucât sunt necesare doar două zile consecutive de dietă în fiecare săptămână, persoanele care urmează dieta nu se vor simți private și vor fi mai susceptibile să rămână cu planul.
- Timp de 2 zile în fiecare săptămână dietele vor urma un plan bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Spre deosebire de alte diete similare, nu există niciun post implicat.
- Caloriile sunt suficient de scăzute pentru a încuraja pierderea în greutate fără ca persoanele care urmează dieta să simtă foame.
- Planul de masă Dieta de 2 zile oferă o nutriție completă.
- Nu sunt permise mai mult de 50g de carbohidrați în fiecare zi.
Nu trebuie să încercați dieta de 2 zile dacă sunteți copil, adolescent, gravidă, alăptați, suferiți de depresie sau aveți o tulburare alimentară.