Dieta cu conținut scăzut de sodiu pentru Meniere; s Boală

Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți aveți un diagnostic recent al bolii Meniere, este de înțeles când descoperiți că doriți mai multe informații. Ce este exact boala Meniere? Cum afectează viața de zi cu zi? Există ceva ce oamenii pot face pentru a reduce severitatea episoadelor de vertij ale lui Meniere, cum ar fi modificarea dietei? Toate acestea sunt întrebări bune, așa că să le abordăm pe rând.

Ce este boala Meniere?

Boala Meniere este o tulburare a urechii interne în care fluidele se dezechilibrează și provoacă amețeli. Cu toate acestea, vrăjile amețitoare nu înseamnă că aveți această afecțiune. Există și alte simptome, inclusiv sunetele la o ureche (tinitus), urechea înfundată, greața, pierderea de auz momentană sau progresivă, vederea încețoșată și probleme de echilibru. O persoană poate prezenta unul sau mai multe dintre aceste simptome la un moment dat. Cheia aici este că atacurile de vertij durează cel puțin 20 de minute și pot continua mult mai mult (până la o zi).

Meniere este o afecțiune cronică extrem de rară. Apare la aproximativ .2% din populație, de obicei între 40-60 de ani, cu mai multe femei care dezvoltă boala decât bărbații. Nu se cunoaște o cauză sau vindecare specifică. Cu toate acestea, există factori care cresc șansele unei persoane de a le manifesta pe Meniere. Acestea includ:

Migrene frecvente
Leziuni la cap sau gât
Traumatism urechii
Tulburare autoimună
Alergii
Infecții
Predispozitie genetica

Pentru unii oameni, Meniere’s devine o luptă pe tot parcursul vieții. Pentru unii norocoși, dispare într-o zi, fără un motiv clar. Deoarece simptomele lui Meniere pot să apară și să înceteze dintr-o dată, aceasta face ca boala să fie puțin dificilă de tratat.

Dacă aveți întrebări cu privire la diagnosticul dvs., vă rugăm să contactați îngrijitorul după starea dumneavoastră. Există multe alte boli și probleme fizice care arată ca ale lui Meniere, dar nu sunt.

Cum afectează boala Meniere viața de zi cu zi?

Fiecare persoană care are Meniere’s are o experiență unică. Severitatea și frecvența episoadelor de vertij pentru o persoană sunt destul de diferite pentru următoarea. Simptomele adăugate variază, de asemenea, de la persoană la persoană. Dacă nu este suficient de confuz, fiecare individ poate simți că simptomele atacului se schimbă în funcție de diferiți factori, cum ar fi mișcările rapide, luminile puternice și alergiile alimentare, fiecare dintre acestea putând fi un factor.

Persoanele cu boala Meniere raportează că amețeala este, de departe, factorul care dă tonul vieții de zi cu zi. Nu știu niciodată când ar putea să-și piardă echilibrul și să simtă că camera se învârte. Este riscant să conduci, să folosești utilaje sau chiar să te plimbi singur.

În timp, cea mai bună abordare a acestor pericole potențiale este crearea unui plan de îngrijire proactivă. Acest plan detaliază factorii declanșatori cunoscuți pentru episoadele unei persoane, orice medicament pe care îl utilizează și modul în care ceilalți îi pot ajuta atunci când apare episodul Meniere. Acest lucru necesită timp, dar rezultatul este ceva la care toată lumea se poate referi pentru ajutor și informații.

Ce pot face pentru a-mi ajuta Meniere’s?

Medicii recomandă multe modificări pentru pacientul unui Meniere, cu scopul de a fi o calitate a vieții îmbunătățită. Acestea conduc gambitul între administrarea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală pentru greață și rău de mișcare la intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face care par să diminueze severitatea vertijului sau să mărească timpul dintre episoade. Începeți prin a vă urmări consumul de alcool, a bea mai multă apă, a evita situațiile stresante, a reduce cantitatea de cofeină pe care o beți și a încerca să mențineți un ciclu de somn consistent (igiena somnului).

Cu modificările dietetice, una dintre cele mai frecvente recomandări pentru stabilirea unei bunăstări mai mari este reducerea sării. Sarea încurajează reținerea apei în corpul dumneavoastră. Deoarece lichidul din urechea internă este vinovatul pentru vertijul Meniere, o reducere a aportului de sare poate ajuta la minimizarea sau încetarea atacurilor de vertij.

Adoptarea unei diete cu conținut scăzut de sare pentru Meniere

Dacă aruncați o privire rapidă asupra câtorva dintre alimentele din cămară, veți observa că sare sau sodiu apare pe multe dintre ele. Este unul dintre cei mai folosiți aditivi din alimentele noastre, deoarece are o calitate conservantă (ca să nu mai vorbim de gust bun). Chiar și articolele etichetate cu „puțină sare” se pot adăuga rapid.

Aportul zilnic recomandat de sare pentru un pacient Meniere este de 1500 mg/zi. Pare mult. Dar, o lingură de sare este egală cu 2.300 mg de sodiu. Dacă consumați 1/2 linguriță de sare în fiecare zi, aceasta consumă alocația zilnică, cu aproximativ 300 de miligrame de rezervă. Zece covrigi au aproximativ 43 de miligrame de sodiu. Cred că puteți vedea unde rămâne în limita de 1500 de miligrame se dovedește dificil.

Să începem cu începutul. Sunteți pe punctul de a deveni un consumator cu experiență în sare. Pe măsură ce vă plimbați prin supermarket, veți căuta acum etichete pentru mărimea porției și eticheta nutrițională pentru sodiu, bicarbonat de sodiu sau NA. Dacă pachetul are un limbaj specific cu privire la sare, regula generală este:

Nesărat (fără sare): În timp ce sarea nu este adăugată la produs dacă alimentul în sine are sodiu natural, eticheta nutrițională a produsului va conține o listă a conținutului de sodiu.
Fără sodiu: Cinci miligrame sau mai puțină sare pe porție individuală.
Foarte scăzut de sodiu: Mai puțin de 35 de miligrame. De sare pe dimensiunea de servire individuală.
Sare redusă: Cu aproximativ 25% mai puțină sare decât același produs care conține sare de la aceeași companie.
Sare scăzută (sau sodiu): Din nivelurile normale, acest produs are doar 140 de miligrame de sare prezentă pe porție.