Dieta cu conținut ridicat de grăsimi cu conținut ridicat de carbohidrați - Merită hype; Real Food Court, LLC
Este timpul pentru câteva întrebări și răspunsuri
JC a întrebat: "Este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, cea mai bună abordare pentru diabetul de tip 2? Sau veți ajunge cu colesterol ridicat și alte probleme?"
Știi că adopt o abordare nedietetică a vieții sănătoase, dar pentru cineva cu o afecțiune care este afectată în mare măsură de dietă, cum ar fi diabetul, poate fi foarte benefic să te uiți la ceea ce mănânci și când, cu o ochi critic. Uneori, schimburile simple sau adăugările pot avea un impact mare asupra biomarkerilor din sânge, a energiei și a dozelor de medicamente. Am scris această postare despre diabet cu ceva timp în urmă, citiți că, dacă aveți nevoie de o explicație de bază despre modul în care se dezvoltă diabetul.
Ador curiozitatea lui JC. Singura modalitate de a ne îmbunătăți pe noi înșine, sănătatea sau altfel, este să experimentăm, să punem întrebări și să încercăm lucruri noi. Și această discuție nu este doar pentru cei cu diabet zaharat sau pre-diabet. Este pentru TOTI. Sănătatea ta peste cinci, zece, douăzeci, treizeci de ani va fi afectată de alegerile pe care le faci astăzi. Deci, să explorăm!
Lchf: Cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi
În cercetare, dieta LCHF constă din oriunde
Zoodle fac un prânz grozav pe birou ! Nu vă va împovăra sau va provoca o cădere de după-amiază.
Aș fi aici toată ziua dacă aș rezuma fiecare cercetare care se desfășoară acolo cu privire la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut ridicat de grăsimi. Există cercetări care să susțină orice unghi pe care doriți să îl luați. Fiecare studiu va folosi, de asemenea, alimente diferite pentru a furniza carbohidrați și grăsimi și este posibil ca acestea să nu folosească întotdeauna grăsimi sănătoase. O temă comună - rezultatele LCHF sunt adesea comparate cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați (LFHC).
Numărul 2: Este impactul „cu conținut scăzut de carbohidrați” sau altceva (factori confuzi)? Poate că o cantitate moderată (aka normală) de carbohidrați ar avea același impact. Sau poate, este creșterea grăsimilor din dietă.
Fiziologie și realitate
Glucidele au un impact asupra nivelului de zahăr din sânge. Scăderea aportului de carbohidrați, scăderea zahărului din sânge (medicina convențională a făcut acest concept excesiv de complicat). Grăsimea crește sațietatea, satisfacția și plinătatea și nu crește glicemia. Când grăsimea este consumată cu carbohidrați, încetinește creșterea zahărului din sânge și, prin urmare, este mai puțin probabil să aveți o creștere a zahărului din sânge.