Dieta cu chefir de trei zile pentru scăderea în greutate
Pentru scăderea în greutate de urgență, atunci când trebuie să scapi de 2-5 kilograme în plus în câteva zile, ar trebui să încerci o dietă cu chefir. Această metodă de scădere în greutate se referă la categoria zilelor de mono-dietă și de descărcare. Respectați metoda kefir de a scăpa de excesul de greutate este destul de dificilă, dar rezultatul justifică toate restricțiile nutriționale cu interes.
Dieta Kefir timp de 3 zile
Kefirul este bogat în proteine, bacterii vii, vitamine din grupa A, D, E, K, afectează în mod favorabil microflora intestinală și metabolismul, elimină toxinele din organism. Pierderea în greutate a acestui produs util este universală, deoarece chefirul poate fi luat întotdeauna cu dvs. într-o sticlă. În al doilea rând, dieta cu chefir are un preț economic și are o gamă largă de produse, puteți alege după gustul dvs. și cu conținutul necesar de grăsimi. Datorită nutriției fracționate, scade dimensiunea stomacului, iar abundența de proteine din chefir favorizează saturația rapidă. În funcție de greutatea inițială, în doar trei zile pe o dietă mono puteți slăbi de la 3 la 5 kilograme.
Avantajele unei diete de kefir de trei zile:
- Pierderea efectivă în greutate la 2-5 kilograme;
- Îmbunătățiți digestia;
- Normalizarea microflorei tractului digestiv;
- Normalizarea tractului gastro-intestinal;
- Îmbunătățirea stării dinților, unghiilor, părului, pielii, datorită conținutului ridicat de calciu din băutura din lapte acru;
- Întărirea sistemului nervos;
- Consolidarea imunității.
Dieta Kefir în 3 zile - contraindicații:
- Intoleranță individuală la produsele lactate și lactate fermentate;
- Boli ale tractului gastro-intestinal;
- Creșterea acidității stomacului, gastrită;
- Boli ale ficatului și rinichilor;
- Reumatism, gută, rahitism;
- Insuficiență renală;
- În timpul reabilitării după o intervenție chirurgicală abdominală;
- Sarcina și alăptarea.
Principiile puterii
Nutriția pentru dieta de kefir de 3 zile ar trebui să fie fracțională. Atunci când respectați o dietă strictă, a cărei dietă include exclusiv chefir, este necesar să beți 1 pahar de lapte fermentat la fiecare trei ore.
Norma afișată este = 1,5 litri de chefir 1%. Dacă produsul este 0,1% grăsime, este permis să se utilizeze cu o zi înainte de 2 litri, cu 2,5% nu mai mult de 600 ml.
Aportul caloric mediu zilnic al unei diete cu dietă = 600 de calorii.
După 1-1,5 ore după utilizarea produsului cu lapte acru, puteți bea apă purificată. Beți în același timp kefir și apă este strict interzisă. Cu un sentiment acut de foame în timpul observării dietei cu chefir, este permisă adăugarea de verdeață tocată mărunt (mărar, pătrunjel) la produsul din lapte acru.
Este dificil să respectați o dietă strictă a unei diete constând dintr-un chefir, deci este posibil să o înlocuiți cu: lapte fermentat, lapte coagulat, iaurt natural cu un procent minim de grăsimi.