Dieta cu cartofi Forum vegan
Nume anonim
Știri
mavrick45
Practicant
Nume anonim
Știri
Maestru
Mi-a plăcut cartea și filmul The Martian. Și cartea a intrat puțin în știința dietei cu cartofi. Dar nu auzisem că este ceva ce oamenii au făcut pe Pământ.
Doar pentru chicoteli, am introdus o dietă de cartofi în Cronometer.
De obicei, o dietă bună de slăbit este de aproximativ 1600 de calorii pe zi. Și a fost nevoie de 10 cartofi coapte pentru a ajunge la asta.
în acel moment sunteți sub ADR-ul de grăsime. Nu sunt sigur dacă aceasta este o problemă în dieta de slăbit.
Proteina are doar 43 g. Cred că 40 este necesarul minim de proteine - deci probabil că este ok. Dar există cinci aminoacizi care se află sub ADR. Nu sunt sigur dacă acest lucru ar prezenta o problemă dacă dieta ar fi menținută mult timp.
Există un număr redus de vitamine. B1, B2, B12, Colină, A, D, E și K. Dar la fel ca marțianul care poate fi rezolvat cu un multivitamin.
Și există câteva minerale care sunt scurte. Seleniu și zinc. În plus, calciul este foarte scăzut. Deci, va fi necesar un supliment de calciu.
Sunt aproape sigur că nu aș putea mânca 10 cartofi coapte pe zi foarte mult timp - chiar dacă aș vrea. Poate dacă ai putea să-l amesteci. Hash browns pentru micul dejun. cartofi prajiti la pranz. Supă de cartofi la cină cu niște pâine cu cartofi.
Emma JC
Senior
„tipul care era la știri” era Andrew Taylor, alias SpudFit
El, cu mare succes, a făcut o dietă completă cu cartofi timp de un an (sub supraveghere medicală) și a vindecat multe lucruri, inclusiv probleme emoționale. Site-ul său este ușor de găsit, iar povestea lui este încurajatoare.
Sunt de părere că cartofii sunt o modalitate excelentă de a trece într-un stil de viață pe bază de plante, deoarece vin în atât de multe soiuri diferite și pot fi gătite în mai multe moduri.
Niciun motiv pentru a fi doar cartofi, deși aveți dreptate, au un număr mare de vitamine/minerale/nutrienți. Puteți adăuga condimente și grăsimi sub formă de unturi de tahini sau avocado sau nuci sau sosuri de caju etc. Adăugați niște verdeață și chiar niște fasole/chili etc.
Nekodaiden
Senior
Practicant
Nu-mi plac foarte mult cartofii. cel puțin nu fără cantități nesănătoase de ulei și sare.
Dar dacă intenționați să vă bazați dieta în primul rând în jurul unui singur aliment, ei fac o alegere bună.
Dr. McDougall are câteva informații excelente despre nutriție și susține o dietă pe bază de amidon:
Dacă tot ești în tranziție, deși nu m-aș limita. Mănâncă cât vrei de orice mâncare vegană vrei. Încercați o mulțime de alimente noi. Dacă aveți un district internațional/„chinatown” în apropiere, magazinele alimentare pot avea produse unice. De asemenea, piețele fermierilor au și alimente destul de interesante. Aprilie și mai sunt luni bune pentru produsele de specialitate. Rampele și morelele sunt o combinație de primăvară preferată pentru mine.
Uit pe cine, dar îmi aduc aminte că cineva de pe acest forum a spus că unul dintre lucrurile minunate ale veganului este că nu trebuie să mănânci aceleași 5 animale moarte din nou și din nou. Dacă tot simțiți cum este să fiți vegani, nu vă lăsați impresia că este plictisitor și limitativ.