Dieta cu auz sănătos - Centrul de auz al sunetului

Fii bun cu inima ta și auzul tău îți va mulțumi
Trei pași pentru o auzire mai bună

În creștere, am auzit cu toții că anumite alimente sunt asociate cu aspecte ale sănătății noastre. Lapte pentru oase puternice, morcovi pentru o vedere buna, spanac pentru muschi si un mar pe zi pentru a tine medicul departe. Până acum, majoritatea dintre noi știm că o dietă variată și echilibrată, cu multe fructe și legume, este esențială pentru sănătatea noastră generală, dar există alimente specifice pe care le putem mânca pentru a ne proteja urechile și auzul?

centrul

Pentru a explora această idee, să vorbim despre părțile urechii și despre vitaminele și substanțele nutritive pe care unii cercetători le spun că ne pot ajuta să protejăm acele părți și să menținem sănătatea auzului:

Vasele de sânge: vasele de sânge din urechile noastre sunt mici, mici, mici, mici și foarte sensibile la efectele tensiunii arteriale crescute. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) de la Clinica Mayo subliniază o dietă săracă în sare și plină de alimente bogate în substanțe nutritive precum potasiu, calciu și magneziu pentru a menține tensiunea arterială scăzută. ALIMENTE DE MÂNCAT: Banane, spanac, cartofi, pepeni, anghinare

Malleus, Incus și Stapes Bones: Cele mai mici trei oase din corpul uman se găsesc în ureche. Datorită naturii lor delicate, trebuie să fie îngrijite cu alimente bogate în calciu și vitamina D pentru a le menține sănătoase și puternice. ALIMENTE DE MÂNCAT: Lapte, varză, broccoli, iaurt, somon