Dieta cu aplicația Lark Health Chat - O experiență care ar putea fi viața care schimbă sănătatea Lark
Dieta cu o aplicație Health Chat - O experiență care ar putea schimba viața
Cum pot slăbi? Dacă sunteți ca peste jumătate din americani, doriți să slăbiți puțin sau foarte mult în greutate, dar răspunsul nu este atât de simplu. Pierderea în greutate este notoriu dificilă și păstrarea acesteia o dată cu pierderea este și mai dificilă.
Mai mult de 1 din 3 adulți americani au obezitate, iar 7 din 10 sunt supraponderali sau obezi. Acest lucru lasă doar 3 din 10 adulți la o greutate sănătoasă - și chiar și acei indivizi pot lucra din greu pentru a preveni creșterea în greutate.
Consecințele greutății suplimentare afectează toate aspectele vieții. Obezitatea este legată de:
Pierderea în greutate este grea, iar industria de slăbit a valorificat pe piața sa potențială de sute de milioane de americani care doresc să slăbească în valoare de 20 de miliarde de dolari pe an. Americanii își cheltuiesc banii pe diete, abonamente la sală și videoclipuri cu exerciții fizice, alimente dietetice, cărți dietetice, pastile dietetice și multe altele.
Aplicația Lark Health Chat: o abordare nouă
Remediile scumpe nu funcționează, dar există o nouă abordare care ar putea funcționa. Simplifică pierderea în greutate, evită cheltuielile cu alimentele dietetice speciale și se concentrează pe o schimbare a stilului de viață pe termen lung pentru sănătate și controlul greutății. Este aplicația Lark Health Chat - antrenorul dvs. personal de scădere în greutate de pe telefonul dvs. smartphone.
Schimbări simple pentru pierderea în greutate
La baza controlului greutății se află echilibrul dintre caloriile pe care le consumați din alimente și băuturi și caloriile pe care le scoateți sau le consumați prin viața zilnică și activitatea fizică. Caloriile pe care le consumați trebuie să fie mai puține decât caloriile pe care le ardeți dacă doriți să slăbiți. Puteți realiza acest lucru consumând mai puține calorii și/sau activând mai mult.
Este nevoie de o schimbare de 3.500 de calorii pentru a pierde o kilogramă de grăsime corporală sau 500 de calorii pe zi dacă doriți să pierdeți o kilogramă pe săptămână. Poate suna foarte mult, dar aplicația de chat de sănătate Lark vă poate ajuta să vă strecurați în schimbări ușoare care vă pot deplasa echilibrul caloric către partea de pierdere în greutate.
Antrenorul dvs. de sănătate Lark vă poate încuraja să:
- Taie-ți desertul în jumătate [economisește 200 de calorii].
- Adăugați încă 10 minute de mers seara seara [ardeți 50 de calorii].
- Schimbați o sticlă de sodă pentru apă [economisiți 250 de calorii].
- Scufundați legumele în loc de chipsuri de cartofi [economisiți 150 de calorii].
- Tăiați grăsimea fripturii înainte de a o consuma [economisiți 120 de calorii].