Dieta cu alimente cu calorii negative, efectul termic al alimentelor, lista cu alimente cu calorii negative
Care este dieta alimentară cu calorii negative? Efectul termic al alimentelor, lista alimentelor cu calorii negative.
Teoria din spatele alimentelor cu calorii negative este că pentru anumite alimente este necesară mai multă energie pentru a mesteca și a procesa alimentele decât conținutul de calorii al alimentelor. Este o teorie interesantă, dar este doar o gândire de dorință.
Această teorie se bazează pe ceva numit Efect termic. Este o măsură a diferenței dintre energia necesară pentru a mânca ceva și rata metabolică de odihnă. Efectul termic are multe componente, una fiind cât de potrivită sunteți, alta este nivelul de rezistență la insulină.
Prin urmare, având în vedere că suntem cu toții diferiți, este posibil să spunem câte calorii ar fi arse din consumul unei legume?
Nu am găsit nicio bază științifică conform căreia o dietă bazată pe calorii negative este bună pentru dvs., de fapt au existat foarte puține studii pe această temă. Dar ia în considerare, dacă arzi calorii în timp ce mănânci, te vei simți vreodată plin și mulțumit după masă. Vor înceta poftele alea? Vei începe să gusti destul de repede după ce ai terminat masa?
Există o serie de cărți dietetice disponibile care se concentrează pe caloriile negative. Merită să aruncați o privire, dar păstrați mintea deschisă. Una dintre cele mai populare cărți a fost scrisă de Neil Barnard, „Alimentele care te determină să slăbești: efectul negativ al caloriilor”, care se bazează pe teoria „efectului caloric negativ” că, consumând alimente cu calorii negative, poți pierde în greutate repede și ușor. În realitate, numele dietei este înșelător și discutabil, deoarece nu există alimente care să conțină de fapt „calorii negative”.