Dieta cu 3 moduri vă afectează pielea și părul

de către Salon Success Academy 23 ianuarie 2019 | Sub Estetician

afectează

Există o legătură clară între ceea ce puneți în corp și sănătatea unghiilor, a pielii și a părului. Dar ce impact are dieta cu adevărat asupra pielii și părului tău? Descoperi. Și apoi ia în considerare câteva schimbări ușoare pe care le-ai putea face pentru un tu mai bun.

Piele uscată, pielea capului

Sigur, pielea ta este uscată iarna și asta îți poate afecta scalpul și părul. Dar nu poți da vina pe uscăciune doar vremii de afară. Ce se întâmplă în interior? Dacă nu ești bine hidratat, nici pielea și părul nu sunt. Începeți cu H2O sănătos. Ar trebui să aveți multă apă în fiecare zi, chiar și iarna. Iar cafeaua nu contează! De fapt, cofeina te deshidratează de fapt.

Apoi, adăugați câteva fructe și legume bogate în substanțe nutritive, care sunt încărcate cu vitamine și minerale pe care corpul dumneavoastră le poate dori. Lipsa de vitamine și minerale vă poate lăsa părul fragil și pielea uscată. Fructele și legumele au un conținut ridicat de apă în mod natural și mult mai mult. Încercați fructe de pădure, mango și papaya pentru antioxidanți și vitamina C. Asigurați-vă că includeți alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea de vită, puiul, peștele și fasolea. Aminoacizii din aceștia, combinați cu vitamina C, zinc și cupru, vă ajută să produceți colagen, ceea ce conferă tenului un aspect natural tineresc. Și nucile sunt bogate în vitamina E, care vă poate ajuta să vă protejați de razele UV care pot provoca uscarea pielii - și mai rău.