Omul în oglindă - Mediclinic
postat pe 18 iulie 2017
Pierderea a 20 kg nu numai că a schimbat corpul ProVerb, ci și perspectiva lui asupra vieții. Aici își împărtășește călătoria transformatoare și rețeta succesului.
Cuvinte Roxanne Francis
Fotografii Jurie Potgieter
Este imposibil să fii în aceeași cameră cu Tebogo Thekisho, mai bine cunoscut sub numele de ProVerb, și să nu-ți fie frânt o parte din vitalitate. Rapperul sud-african, om de afaceri, producător și prezentator Idols Africa de Sud emană bucurie, pozitivitate și o energie infecțioasă care ridică spiritele tuturor celor care se regăsesc pe orbita sa.
Dar acum cinci ani, la scurt timp după ce a împlinit 31 de ani, ProVerb se afla într-o stare de spirit mai puțin pozitivă. Cântărind peste 100 de kilograme și luptându-se să țină pasul cu programul său de lucru solicitant, a văzut cum au trecut oportunități de carieră și momente speciale cu cei doi copii mici ai săi, din cauza greutății sale excesive și a stării de sănătate precare. Așa că, în 2012, a decis să-și schimbe blugii largi pentru un aspect mai subțire și mai sănătos și a început o călătorie pentru a pierde greutate și a redescoperi omul pe care și-l dorea să fie.
„M-am privit la televizor și am fost nemulțumit de ceea ce am văzut și de modul în care m-a făcut să mă simt”, își amintește ProVerb. „Aveam o imagine de sine slabă și am decis să fac ceva în legătură cu asta.”
Pentru el, era vorba de mai mult decât simpla slăbire. Ceea ce a vrut în cele din urmă să realizeze a fost un stil de viață holistic și conștient.
Primul pas a fost să începi să fii serios cu privire la a fi activ - dar ProVerb recunoaște că nu i-a plăcut niciodată să meargă la sală. În schimb, și-a configurat propria zonă de antrenament acasă, completată cu o bandă de alergat și greutăți.
Concentrându-se asupra punctelor forte și a activităților fizice care l-au făcut fericit, ProVerb a fost motivat să rămână activ în fiecare zi.
‘Gândul de a petrece ore în sală nu m-a entuziasmat niciodată - și asta e OK! Există multe alte modalități de a vă mișca și de a vă continua ritmul cardiac. Îmi place să călătoresc și oriunde în lume s-ar putea să mă regăsesc, întotdeauna îmi propun să mă încadrez în cât mai multe activități distractive posibil și să îmi fac timp să merg la o drumeție sau la o plimbare. De asemenea, am avut onoarea de a urca de două ori pe Kilimanjaro pentru a strânge bani pentru cauze bune. ”
Abordarea bazată pe ProVerb a exercițiilor fizice l-a ajutat, de asemenea, să-și îmbunătățească relația cu mâncarea, înlocuind unele dintre preferințele sale familiare cu opțiuni mai nutritive.
‘Sunt mult mai conștientă de ceea ce mănânc. Încă mă bucur de mese rafinate, doar că acum știu că există alternative mai sănătoase. Aleg o salată în loc de orez sau paste, pâine de secară peste pâine albă și îndulcitor peste zahăr. Controlul porțiunilor a jucat, de asemenea, un rol vital. ”
Personalizați-vă călătoria
Când ProVerb, acum în vârstă de 36 de ani, a început călătoria de slăbit, era hotărât să vadă rezultate. A consultat un dietetician și doi formatori și a format un parteneriat