Dieta BF BabyCenter
Mulțumesc doamnelor
Comentarii (16)
Există, de fapt, ierburi pe care le puteți lua pentru a vă ajuta cu aprovizionarea cu lapte - puteți găsi o listă a acestora. Există însă o îngrijorare că pot avea efectul opus după un timp, totuși.
Am observat pentru mine că trebuie să mănânc o cantitate decentă și nu prea mult exercițiu pentru a-mi menține rezerva. De asemenea, nu există deloc antihistaminice - consumul meu a scăzut o tonă când am început să le iau. Medicul a confirmat că acest lucru se poate întâmpla unor femei - habar n-am de ce.
Dieta ta ar trebui să fie sănătoasă, ca atunci când ești gravidă. O mulțime de fructe/legume/grăsimi/proteine sănătoase etc. Asta nu înseamnă că trebuie să fii nebun după asta, dar cu siguranță încearcă să mănânci alimente sănătoase și să nu te înfometezi.
Da, ce a spus pp, precum și multă apă, pe măsură ce bei și tu însărcinată!
Apă, apă, apă. Consumul unei diete bine echilibrate ar fi benefic pentru dumneavoastră. Fructe, legume, cereale. etc. Am mâncat o mulțime de proteine cu LO-ul meu. Unt de arahide, humus și legume, bile proteice, shake-uri/piureuri, carne. Trei lucruri care mi-au ajutat aprovizionarea au fost ovăz tăiat din oțel, apă și prăjituri de lactație.