Dieta Beverly Hills - Diete combinate cu alimente - Plan gratuit de mese de 7 zile
În dieta Beverly Hills, carbohidrații și proteinele nu pot fi consumate împreună. Grăsimea este permisă să fie consumată în ambele clase, însă nu poate fi consumată cu fructe.
Avantaje ale dietei Beverly Hills
- Dieta Beverly Hills afirmă că persoanele care urmează dieta pot slăbi 9 kg în 35 de zile.
- Scăderea riscului de diabet de tip II, hipertensiune, boli cardiovasculare și alte boli legate de obezitate.
- Urmarea unei diete cu mai multe fructe și legume poate ajuta persoanele care iau dieta în scăderea în greutate sau în gestionare, deoarece aceste alimente au mai puține calorii decât majoritatea celorlalte alimente.
Contra dietei dietei Beverly Hills
- Va fi foarte greu pentru persoanele care fac dietă să obțină mineralele, vitaminele și nutrienții necesari în fiecare zi pentru o sănătate bună.
- Datorită consumului extrem de fructe și a consumului restrâns de alte alimente, există un risc considerabil de diaree, care poate provoca deshidratare severă și malnutriție.
Caracteristicile dietei Beverly Hills
- Carbohidrații cu alți carbohidrați, proteinele trebuie consumate împreună cu alte proteine, iar fructele trebuie consumate singure.
- Începeți-vă ziua cu fructe și mâncați cât de mult din fructe doriți. După ce mâncați altceva decât fructe, nu mai aveți fructe pentru restul zilei.
- Odată ce ați mâncat proteine, 80% din ceea ce mâncați pentru restul zilei trebuie să fie proteine.
- Consultați-vă medicul înainte de a începe dieta