Dezastru dietetic! Cele mai proaste 5 sandvișuri din America

Sandvișul este masa la alegere. Când nu aveți timp pentru ustensile și vase, sandvișul este un lucru natural.

dezastru

Din păcate, aceste mese odată simple devin din ce în ce mai complicate: de la împachetări la panini și ciabatta, gri și aluat, există o întreagă armată de alegeri aluate și soiuri de sandwich. Dar care sunt bune pentru tine? Care va furniza proteine ​​și alți nutrienți și vă va ajuta să rămâneți în luptă?

Iată un indiciu: Unii dintre cei mai răi infractori poartă cuvinte cu sunete inocente precum „pui” sau „salată” sau chiar „vegetarian” în numele lor. Înainte de a lua un sandwich, asigurați-vă că știți exact ce se ascunde sub acele pâini cu aspect nevinovat. Noua carte „Mănâncă asta, nu atât! The Best (& Worst!) Foods in America ”catalogează cele mai bune și mai proaste sandvișuri din America. Efectuarea de swap-uri simple ca acestea în fiecare zi vă va ajuta să mâncați ceea ce doriți și să pierdeți încă 10, 20 sau chiar 30 de lire sterline în decursul unui an!

Cel mai prost sandviș „sănătos”

Romano’s Macaroni Grill Pui și Anghinare la grătar

  • 980 de calorii
  • 55 g grăsimi (13 g saturate)
  • 2.240 mg sodiu
  • 76 g carbohidrați

Echivalent: La fel de multe calorii ca 16 Fudgecicles

Nimic nu sună mai sănătos decât niște pui la grătar frumos și anghinare, nu? Ei bine, șansele sunt că veți regreta serios sufocarea acestui festival de calorii. Un lucru este să ai un burger gras, foarte caloric, dar atunci când un sandviș sună atât de dietetic, este deosebit de flagrant. Este mult mai bine să rămâi cu un antipart simplu și slab precum puiul spiedini.

Mănâncă asta în schimb!

Spiedini de pui la grătar

  • 360 de calorii
  • 10 g grăsimi (2 g saturate)
  • 1150 mg sodiu
  • 17 g carbohidrați

Cel mai prost sandwich vegetarian

Blimpie Special Vegetarian (12 ”)

  • 1.186 calorii
  • 60 g grăsimi (19 g saturate)
  • 3,532 mg sodiu
  • 131 g carbohidrați

Echivalent: Atât sodiu cât 86 biscuiți de sare

„Vegetarian” nu se traduce automat prin „sănătos”. Sigur, acest sandviș are legume, dar are și trei tipuri diferite de ulei înfășurate într-o rolă de 12 ”. Nu este de mirare că conține mai mult de jumătate de zi în calorii și o cascadă de carbohidrați.