Dietă; AshleyKFit

Postat de Ashley Kaltwasser pe 16 august 2019

ashleykfit

Bună băieți! Urmăriți această rețetă de nave kale care îmi place foarte mult când mănânc Kale. Nutritiv și delicios, totul într-unul! INGREDIENTE 1 grămadă de kale 1 lingură de ulei de măsline extravirgin, împărțit 1 lingură de oțet balsamic 1 vârf de sare de mare, după gust DIRECȚII Preîncălziți cuptorul la 150 de grade C (300 grade F). Tăiați coastele interioare din fiecare frunză de kale și aruncați; rupe frunzele în bucăți de dimensiuni uniforme. (Mi-am făcut bucățile cam de mărimea unui cip mic de cartofi.) Spălați bucățile rupte de kale și rotiți-le într-o filată pentru salată sau uscați-le cu prosoape de hârtie.

Sfaturi pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți

Postat de Ashley Kaltwasser pe 16 august 2019

Aduceți o bagă de rezistență sau două în bagaj. Dacă sunteți într-o ciupire, acest lucru vă poate oferi un antrenament eficient în mișcare. Imprimați greutatea corporală și antrenamentele în aer liber înainte de a pleca. Acest lucru vă va încuraja să respectați un plan dacă nu există o sală de gimnastică disponibilă. Aduceți alimente pentru aeroport și avion. În acest fel, nu veți fi tentați să dați îngrășarea hranei avionului când greva foamei! Puteți congela unele alimente dacă știți că veți fi acolo pentru o vreme. Aduceți-vă propriile gustări în bagaje. Îmi place să aduc obiecte neperisabile și să le plasez în.