Dieta, ar fi trebuit să încep mai devreme - Thaddeus Nowak

De ce nu am început mai devreme?

La fel ca mulți oameni, când a fost vorba de reluarea dietei, m-am trezit mereu spunând „Voi începe luni” și apoi „Voi începe pe prima lună” și așa mai departe. S-a dovedit că am planificat întotdeauna să încep mâine și mâine nu vine niciodată.

Ei bine, acum că am făcut câteva luni în acest efort (am început să îmi înregistrez mâncarea și să mă uit la dieta mea pe 6 aprilie 2020) mă simt mai bine, dorm mai bine și, în general, am mai multă energie. Câteva zile e de rahat să nu-mi înghesuie un bol de înghețată pe față sau să mănânc o salată în loc de un vas imens de paste, dar reușesc. Într-adevăr este vorba despre moderare. Încă mănânc niște înghețată, doar o cantitate mai mică. Iubesc și mănânc pastele, dar măsoară și cântăresc tăiței înainte de a le găti.

Acum, când obișnuiam să măresc porțiile mai mici, mă simt plin mai devreme, ceea ce înseamnă că modificările dietei funcționează. Mă ține pe drumul cel bun, chiar dacă am o săptămână de umflături și sărituri.

---