Principalele beneficii ale pielii de a mânca pește - rând de grifoni
Sunt solzi, sunt strălucitori, sunt un pic urâți de privit. Dar peștii sunt, de asemenea, o sursă excelentă de nutrienți pentru pielea superbă. Cine ar crede că prietenii noștri din marea albastră adâncă ne pot ajuta să păstrăm aspectul frumos? Când vine vorba de fructe de mare, pielea ta te va iubi pentru că ai mâncat mai mult din ea.
Încărcat cu substanțe nutritive, peștele se mândrește cu un număr impresionant de ingrediente benefice pentru piele, de la acizi grași omega 3, seleniu, zinc, vitaminele A și D și proteine. În timp ce peștii fac minuni pentru colesterol, sănătatea inimii. și funcția creierului, ne vom concentra asupra beneficiilor pentru sănătatea pielii. Să ne scufundăm pentru a afla mai multe despre ceea ce pot face aceste creaturi marine pentru un ten sănătos și strălucitor.
În primul rând, să vorbim despre acizii grași omega 3. Uleiul de pește conține un omega 3 cunoscut sub numele de acid eicosapentaenoic (EPA), care poate stimula hidratarea (ducând la apariția scăzută a liniilor fine) și regla producția de sebum (excelent pentru bărbații cu piele uleioasă!). Poate chiar bloca enzimele care duc la îmbătrânire și la căderea pielii. Este practic un super ingredient pentru o piele grozavă. Acest nutrient este cel mai ridicat în peștii cu apă rece, cum ar fi tonul, somonul și hamsia.
Știința leagă, de asemenea, omega 3 din pești de o protecție îmbunătățită a pielii. Cu un consum regulat de omega 3, pielea are șanse mai mari de a evita riscurile soarelui. Întrucât se spune că soarele este responsabil pentru aproape 80% din îmbătrânirea pielii, omega 3-urile sunt foarte utile. Omega 3 scade daunele provocate de soare ale radicalilor liberi și colagenul și deformarea elastică, toate acestea putând duce la o piele mai sănătoasă și mai tânără, mai puțin predispusă la semne de îmbătrânire.
Acizii grași Omega 3 au și proprietăți antiinflamatorii. Aceasta este o veste minunată pentru piele, care poate fi ușor iritată de poluare, expunerea la soare și alte toxine din mediu. Inflamația afectează cu siguranță pielea. Poate accelera semnele de îmbătrânire, poate face pielea să pară iritată și poate chiar crește simptomele rozaceei. Din aceste motive, omega 3 sunt benefice în special pentru locuitorii orașelor sau pentru persoanele care sunt expuse la soare puternic în mod regulat. Deși ar trebui să utilizați în continuare zilnic protecție solară, omega 3 poate ajuta pielea să se protejeze și să se vindece mai repede de daune.