Dieta antiinflamatoare pentru seniori Un loc pentru mama
Inflamația este răspunsul normal și sănătos al organismului la leziuni. Inflamația acută sau pe termen scurt apare atunci când celulele albe din sânge vă protejează de intruși - cum ar fi așchii, bacterii și viruși - pentru a preveni infecția. Dar când inflamația devine cronică, ceea ce înseamnă că persistă pe o perioadă lungă de timp, poate crește riscul de boli pe termen lung. Unele afecțiuni legate de inflamația cronică includ cancerul, bolile de inimă, diabetul, artrita și boala Alzheimer.
O dietă bogată în alimente antiinflamatorii poate ajuta persoanele în vârstă să îndepărteze bolile legate de inflamația cronică. De fapt, este o parte esențială a îmbătrânirii cu succes, potrivit unui studiu de 10 ani pe mai mult de 3.000 de adulți realizat de Universitatea din Barcelona din Spania. Întrucât sunt foarte recomandate de dieteticienii geriatrici, alimentele antiinflamatorii sunt adesea servite în viața asistată și în alte comunități de vârstă.
Aflați beneficiile unei diete antiinflamatoare, cele mai bune 18 alimente antiinflamatoare și modalități ușoare pentru persoanele în vârstă de a crea noi obiceiuri alimentare sănătoase.
6 sfaturi alimentare sănătoase pentru o dietă antiinflamatoare
Este posibil ca o dietă antiinflamatoare să nu fie ceea ce îți vine în minte atunci când auzi cuvântul „dietă” - nu este vorba despre pierderea rapidă în greutate sau despre ingrediente la modă. Este vorba despre mici schimbări și îmbrățișarea anumitor alimente sănătoase. Asta înseamnă că mâncarea pentru a reduce inflamația nu trebuie să fie dificilă.
Discutați cu un consilier senior în viață
Consilierii noștri ajută 300.000 de familii în fiecare an să găsească îngrijirea potrivită pentru persoanele dragi.