Dieta alcalină pentru sănătatea bărbaților
De Maria Banfield
• Postat acum 4 luni • SĂNĂTATE
Fundamentul dietei este că unele alimente, cum ar fi carnea, alimentele procesate, grâul, zahărul rafinat și, determină organismul să producă acid, ceea ce are un impact negativ asupra sănătății noastre. Eliminând anumite alimente ne putem ajuta corpul să-și mențină nivelul pH-ului din sânge. Este destul de ușor să aplicați dieta pe care o puteți face singură.
La fel ca în cazul multor diete, acestea sunt în general urmate de femei, dar dieta alcalină nu diferă. Întrebarea este, cum afectează bărbații? Din perspectiva omului, există trei lucruri care îi pot îngrijora cel mai mult în legătură cu dieta alcalină.
Dieta alcalină este potrivită pentru bărbați?
Bărbații își fac griji că vor pierde mușchi.
Bărbații își fac griji că vor trebui să renunțe la unele dintre alimentele lor preferate, de ex. carne
Sunt îngrijorați că nu vor putea consuma suficiente proteine.
Lucrurile de mai sus sunt câteva dintre concepțiile greșite ale dietei alcaline, în primul rând, nu trebuie renunțat la nimic, atâta timp cât totul este luat cu măsură. De fapt, încă mai poți mânca carne și ieși la cină, de asemenea este posibil să iei gustări sau delicatese.
În ceea ce privește proteinele, dacă urmați o dietă alcalină completă, urmând recomandările, ați avea între 60 și 80 de grame pe zi, în timp ce mulți dietetici specifică între 30 și 50 de grame este ideal pentru majoritatea oamenilor. Dacă vă antrenați în sala de sport, regula generală spune că ar trebui să consumați aproximativ 1 gram pentru fiecare kilogram de greutate corporală dacă doriți să construiți mușchi.
Dacă urmați regula Alcaline Diet 20/80, pierderea musculară nu este o problemă, datorită numărului de nutrienți, proteine și grăsimi bune.
Deci, a dezvalui cele trei griji este ușor.
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii renunță la orice dietă este că încearcă să fie aproape perfect, dar acest lucru duce la frustrare cu tendința de a renunța în timp ce se grăbesc în ea și se simt privați.
Mulți bărbați se uită la termenul „alimentație sănătoasă” și îl asociază cu o dietă temporară. De fapt, urmarea dietei alcaline este o strategie pe termen lung, care va face mici modificări în timp, iar acest lucru vă va conduce într-un stil de viață mult mai sănătos.
Prin natura sa, exercițiul este o activitate de formare a acidului, în care o parte a procesului de recuperare este locul în care organismul încearcă să depășească formarea acizilor. Aici este deosebit de utilă dieta alcalină, deoarece oamenii și-au pierdut puțin din capacitatea lor naturală de a arde grăsimi datorită unei diete bogate în formare de acid.
Acest lucru este valabil mai ales în cazul alimentelor care conțin gluten. Acum, când urmați dieta alcalină, corpul este capabil să utilizeze pe deplin pancreasul, unde corpul poate acum accesa depozitele sale de grăsimi care au un impact mare asupra rezistenței și rezistenței.
Pentru construirea mușchilor, există acum o dietă complet alimentată, cu un conținut ridicat de antioxidanți și care ajută la curățarea și construirea de noi celule sanguine bogate în oxigen. De asemenea, există suficiente proteine, grăsimi și uleiuri sănătoase și cantități ample de hidratare disponibile, deci este, de asemenea, extrem de adaptabil pentru a se potrivi cu orice program de antrenament pe care îl puteți urma.
S-a demonstrat întotdeauna că consumul unei cantități mari de alimente bogate în nutrienți a fost întotdeauna bun pentru organism, mai ales dacă sunteți antrenat sau sportiv. Problemele digestive devin un lucru din trecut și sindromul intestinului iritabil sau problemele stomacului devin mai ușoare.
Deoarece majorității bărbaților le place să mănânce carne, ar trebui să își îmbunătățească calitatea. Deci, atunci când faceți cumpărături, este mult mai bine să alegeți carnea de crescătorie liberă, de pășune sau hrănită cu iarbă. În esență, poate duce la o porțiune puțin mai mică, dar va fi mai bogată în nutrienți dacă provine dintr-o sursă mai durabilă și va conține mult mai multă aromă. Nu numai acest lucru, animalele nu vor fi fost tratate cu antibiotice sau steroizi, așa cum se întâmplă cu animalele crescute în masă.