Dieta 5 2 și-a relaxat numărul de calorii, dar este mai bună pentru noi - Metro
Distribuiți acest lucru cu
Dintre toate tendințele de dietă din acest moment, 5: 2 a încetat să mai fie doar un moft.
O dietă intermitentă de post care implică consumul a foarte puține calorii în două zile și consumul normal în cinci zile, se zvonește că ar fi fost lăudat de tot felul de vedete de la Beyoncé la Philip Schofield.
Inițial, regulile prevedeau că femeile ar trebui să mănânce 500 de calorii în timpul celor două zile de post, iar bărbații 600.
Dar acum, creatorul dietei, Dr. Michael Mosley, a decis să relaxeze puțin aceste reguli și a recunoscut duminică în Mail că consumul a 800 de calorii este „aproape la fel de eficient și pentru unii oameni mult mai„ realizabil ”.
„Este scăzut de calorii, fără a fi foarte scăzut de calorii”, a spus el.
„Și dacă doriți să luați masa de prânz, puteți introduce acele 200 de calorii în plus.”
Pentru cei dedicați dietei, aceasta va fi o ușurare binevenită.
Dar, ca cineva care nu ar putea concepe să mănânce atât de puțin într-o singură zi, am avut îndoielile mele că acesta ar putea fi un mod de viață durabil.
Am întrebat-o pe Shona Wilkinson, nutriționistă la Superfooduk.com, pentru gândurile ei asupra dietei.
„Lucrul minunat al dietei 5: 2 este că oamenii par să fie capabili să se țină de ea”, a spus ea.
„Conformitatea este excelentă în această dietă, în timp ce respectarea altor diete este de obicei destul de slabă.
„Îți poți imagina că poți rezista acelei biscuiți de ciocolată pentru o zi știind că mâine îl poți mânca dacă vrei!”