Dieta 5 2 nu este știință de rachetă; Anita Bean

Cel mai recent buzz al dietei este un regim numit Postul intermitent (cunoscut și ca dieta 5: 2 sau postul alternativ de zi). Incredibil, puteți mânca orice doriți de cele mai multe ori. Funcționează? Ei bine, potrivit doctorului Michael Mosley, care l-a urmărit ca parte a investigației sale pentru programul Horizon al BBC2 în august, da. A pierdut aproape o piatră și 25% din grăsimea sa corporală în 5 săptămâni. Dar nu este chiar un post - mănânci ceea ce vrei cinci zile pe săptămână, apoi de două ori pe săptămână te restrângi la doar 500 (femei) sau 600 de calorii (bărbați). Ideea este că reduce nivelurile de IGF-1 (factor de creștere asemănător insulinei 1, ceea ce duce la îmbătrânirea accelerată), pornește genele de reparare a ADN-ului și reduce nivelul tensiunii arteriale, al colesterolului și al glucozei.

dieta

Temerile cu privire la oamenii care se lovesc de tort și pizza sunt nefondate. Potrivit lui Mosley, majoritatea persoanelor care fac dietă consideră că sunt fericiți să consume în jur de 2.000 de calorii - aportul zilnic recomandat pentru femei (2.600 pentru bărbați) - în zilele fără post.