Diagramă dietetică pentru dietă întreruptă pentru hipertensiune arterială Pacient, Diagramă dietă pentru hipertensiune arterială Lybrate
Despre
Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este forța excesivă exercitată asupra vaselor de sânge datorită muncii rapide a inimii care pompează sângele. Hipertensiunea arterială se caracterizează prin tensiune arterială peste 140/90 mmHg. Este important să vă verificați tensiunea arterială prin controale medicale regulate, controlul dietei și medicamente adecvate. Cauzat de diverse motive, cum ar fi fumatul, obezitatea, lipsa exercițiilor fizice, stresul, bătrânețea, genetica etc.
Hipertensiunea arterială poate fi controlată cu o dietă rapidă pentru hipertensiune arterială:
- Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este un pas necesar pentru a vă controla sănătatea și greutatea înainte de a vă controla și, prin urmare, menține hipertensiunea la distanță. Acesta include diverse etape, împreună cu o reducere a consumului de sodiu pentru a ajuta pacientul cu tensiune arterială crescută într-un timp foarte scurt.
- Dieta curentă pentru hipertensiune vă recomandă să reduceți colesterolul și substanțele grase din dietă, înlocuindu-le cu fructe și legume care nu rețin grăsimile în organism. Dieta de bază pentru hipertensiune arterială funcționează cu organele interne ale pacientului, făcându-l sănătos și mai eficient în termen de două săptămâni.
- Dieta curată se concentrează pe o dietă sănătoasă pentru inimă. Efectul de îmbătrânire inversă, efectul pozitiv asupra părului și revitalizarea pielii sunt câteva dintre celelalte beneficii ale dietei pentru hipertensiune. Având toate aceste beneficii, îmbrățișarea dietei, ca un mod de viață mai sănătos, este necesar pentru a asigura un viitor sănătos pentru inima ta.
Diagrama dietei
| duminică | |
| Mic dejun (8: 00-8: 30AM) | 1 cană lapte/ceai + 1 pâine prăjită + 1 omletă cu multe legume + 4-5 migdale |
| Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM) | 1 măr |
| Prânz (14: 00-14: 30) | 1 cană moong dal + 1 cană bhindi + 2 chapatti + 1/2 cană caș + salată |
| Seara (16:00 - 16:30) | 1 cană supă de legume |
| Cina (8: 00-20: 30) | 1 cană dal + 1 cană cartof curry + 1 cană orez brun + salată |
| luni | |
| Mic dejun (8: 00-8: 30AM) | 1 cana lapte + 1,5 cana poha vegetal + 3-4 nuci |
| Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM) | 1 cană de pepene verde |
| Prânz (14: 00-14: 30) | 1 cană rajma + 1 cană gobhi aloo + 1 cană castravete raita + 1 cană orez + 1 chapatti + salată de ceapă |
| Seara (16:00 - 16:30) | 1 cană de salată de germeni |
| Cina (8: 00-20: 30) | 1 cană arhar dal + 1 cană methi mattar + 2 chapatti + salată |
| marţi | |
| Mic dejun (8: 00-8: 30AM) | 1 cană lapte/ceai + 2 moong vegetal dal cheela + 4-5 migdale |
| Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM) | 1 cana de rodie |
| Prânz (14: 00-14: 30) | 1 cană chana dal + 1 cană legume din soia + 2 chapatti + salată |
| Seara (16:00 - 16:30) | 1 cană chana chaat |
| Cina (8: 00-20: 30) | 1 cană moong dal + 1 cană ghia legume + 2 chapatti + salată |
| miercuri | |
| Mic dejun (8: 00-8: 30AM) | 1 cana lapte/ceai + 2 suji cheela vegetale + 3-4 nuci |
| Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM) | 1 cana zeama |
| Prânz (14: 00-14: 30) | 1 cană chana albă + 1 cană palak paneer + 1 cană orez + 1 chapatti + salată |
| Seara (16:00 - 16:30) | 1 cană de soia prăjită |
| Cina (8: 00-20: 30) | 1 cană masoor dal + 1 cană șarpe tărtăcuță + 2 chapatti + salată |
| joi | |
| Mic dejun (8: 00-8: 30AM) | 1 cană lapte/ceai + 1 cană pâine vegetală upma + 4-5 migdale |
| Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM) | 1 cană de papaya |
| Prânz (14: 00-14: 30) | 1 cană moong dal + 1 cană tinda de legume + 2 chapatti + salată |
| Seara (16:00 - 16:30) | 1 cană supă de legume |
| Cina (8: 00-20: 30) | 1 cană de legume din soia + 2 chapatti + salată |
| vineri | |
| Mic dejun (8: 00-8: 30AM) | 1 cana lapte/ceai + 2 legume besan cheela + 3-4 nuci |
| Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM) | 1 cană melon |
| Prânz (14: 00-14: 30) | 1 cupa palak dal + 2 chapatti + 1 cup ghia raita + salad |
| Seara (16:00 - 16:30) | 1 cană de salată de germeni |
| Cina (8: 00-20: 30) | 1 ceașcă de legume mattar paneer + 1 cană de orez + salată |
| sâmbătă | |
| Mic dejun (8: 00-8: 30AM) | 1 cană idli de legume + 1 cană sambhar + chutney de nucă de cocos + 4-5 migdale |
| Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM) | 1 banană |
| Prânz (14: 00-14: 30) | 1 cană curry din soia + 1 cană orez + salată |
| Seara (16:00 - 16:30) | 1 cană panică |
| Cina (8: 00-20: 30) | 1 cană bhindi + 2 chapatti + salată |