Transformă Durerea în Plăcere; Cu Holistic Fitness MONIQUE CAROLE
Trebuie să luăm totul în considerare constructivă și, prin verificări simple specializate, să găsim orice dezechilibre în organism și să modificăm acolo unde este nevoie. Uneori este nevoie doar de câteva modificări dietetice și de momentul potrivit când consumăm alimente specifice. În funcție de statisticile corpului, problemele și obiectivele noastre; indiferent dacă trebuie să slăbești, să crești mușchii, să crești nivelul de energie, să echilibrezi nivelul insulinei/hormonilor sau să te îngrași într-un mod sănătos de susținere. Este important să aveți alimente dense Nutrient. și mâncați pentru energie, nu pierderea în greutate. (cum ar fi să aveți proteine după antrenament pentru a construi mușchi sau proteine la micul dejun pentru a oferi corpului combustibilul vital necesar pentru a susține ziua și alegerea alimentelor întregi curate.
Alkanise & Fight Disease
Pentru ca noi să ne bucurăm de sănătate și bunăstare optimă și să luptăm împotriva bolilor mortale, trebuie să ne asigurăm echilibrul corect al nivelurilor de pH ale corpului nostru (măsurarea cât de acidă sau alcalină este corpul nostru) - prin menținerea unui nivel puțin mai alcalin sau a acidului normal - echilibru de bază. Echilibrul poate fi aruncat prin a avea un exces de alimente acidifiante, tulburări metabolice sau condiții de boală. Pentru a recâștiga echilibrul, ar trebui să reducem aportul de alimente acidifiante, cum ar fi carnea, cerealele rafinate, îndulcitorii artificiali, băuturile răcoritoare, brânza, cafeaua etc. și să creștem mai multe alimente alcalinizante în dietă, cum ar fi; legume cu frunze verzi și legume crucifere - care au și izotiocianați împotriva cancerului (cancerul nu poate supraviețui într-un corp sănătos pe bază de alcaline).
Echilibrează, hidratează și curăță
Cu ritualuri de dinainte de micul dejun, cum ar fi să bei apă caldă de lămâie, apă alcalină naturală, oțet de mere, băutură cu gel de aloe - sunt toate produse de curățare și echilibrare hidratante bune. Apa alcalină din plante poate fi preparată prin infuzarea de felii de castraveți și lămâie în apă distilată.
Elimină stresul
Întrucât stresul poate fi cel mai mare creator al bolii în corp, trebuie să găsim echilibrul corect al eliberărilor de stres, astfel încât să putem trăi fericit în fiecare zi cu plăcere, nu cu vinovăție! Bazându-se puternic pe stimulente, medicamente, fără micul dejun sau obiceiuri alimentare durabile proaste și simțind nevoia de a vă relaxa cu prea multe vinuri seara - se poate trece asupra corpului și minții noastre, creând un ciclu vicios care provoacă mai mult stres și disconfort - ceea ce poate duce la tulburări grave. Pentru a reduce stresul, faceți o plimbare în natură sau pe plajă, faceți relaxare, meditație sau exerciții fizice, folosiți uleiuri esențiale sau faceți un masaj cu aromoterapie. Dar dacă aveți cu adevărat nevoie de acel pahar de vin sau bere rece pentru a vă răcori - amintiți-vă că moderarea și echilibrul sunt cheia.
Antrenament mai inteligent - Nu mai greu
Pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim timpul de odihnă, nivelul de energie, mobilitatea, longevitatea și stilul de viață - este esențial să creăm o rutină eficientă de exerciții fizice, care să se potrivească în jurul familiei și al muncii. Cea mai bună modalitate de a ne menține forța și îmbătrânirea în mod vioi și grațios fără a suporta exerciții de îmbătrânire, cum ar fi alergarea hardcore, este de a face rafale scurte/10-30 minute de mișcare de mai multe ori pe zi. Modele funcționale de mișcare care folosesc cei mai mari mușchi pentru a întări centura miezului și pelvian, cum ar fi exercițiile Pilates. Crearea unei rutine de fitness distractive și motivante, care vă place și vă recompensează cu post-antrenament, vă simțiți bine, vă va face să vă simțiți din ce în ce mai dornici să ieșiți și să o faceți!