Diagrama de bază vegetariană Paleo Diet pentru începători; Gayathri; cu Cook Spot
Sunt atât de fericit că mulți dintre voi sunteți atât de inspirați de postările mele recente pe dieta paleo. Cei care sunt prieteni cu mine pe FB știu, de asemenea, cât de mult m-am schimbat în ultimele 27 de zile. Primesc, de asemenea, mesaje private pentru o dietă pe care am urmat-o în aceste zile. Această postare este pentru toți cei care mă întrebau ieri. Deci, de ce nu mi-am postat doar diagrama de dietă pe FB în loc să scriu o postare? Simt că blogul meu va servi ca o carte de rețete online pentru oricine dorește să citească despre el ori de câte ori își găsește timp. Dar în FB postul se va pierde peste două zile. Sper că m-am lămurit.
Scriu despre dieta mea paleo în ultimele zile cu rețete pe care le-am făcut. Dar, deoarece vrei să știi ce mănânc toată ziua, iată umila mea încercare de a pune laolaltă tot ce am făcut până acum. În ceea ce privește rețetele, puteți fi creativ cu toate ingredientele aprobate de paleo. Nu că trebuie să urmezi exact ceea ce am făcut.
Primele două săptămâni de paleo nu sunt o experiență grozavă. Se numește perioada de tranziție. Timpul necesar pentru ca organismul dvs. să se adapteze de la alimente bogate în carbohidrați la alimente cu conținut scăzut de carbohidrați va varia de la o persoană la alta. Eu și bărbatul amândoi suntem pe paleo și amândoi am avut diferite tipuri de reacții. În timp ce bărbatul a fost atât de normal încă din prima zi, am devenit normal abia după două săptămâni. Așa că trebuie să vă avertizez în legătură cu asta. S-ar putea să vă gândiți să renunțați până la cele două săptămâni, dar aveți răbdare și așteptați să se întâmple magia.
În prima săptămână, reducerea greutății dvs. va fi drastică. Dar nu este permanent. Ritmul de reducere a greutății va scădea odată cu creșterea zilelor. În prima săptămână vei pierde din greutatea apei și astfel modificările pe care le vei vedea sunt atât de încurajatoare. Dar când ritmul de reducere scade, nu vă descurajați. Acesta este motivul pentru care nu mă cântăresc zilnic. Încearcă doar să vezi cât de mult se potrivește o rochie, cât de plată ți-a plecat burta și fii fericit. Aceasta nu este o dietă moft. Aceasta este o schimbare a stilului de viață și pierderea în greutate este doar o parte din aceasta. Veți auzi atâtea cuvinte descurajante de la apropiați și dragi, dar nu vă deranjați. Continuă și într-o zi, toți vor fi surprinși de rezultat. Această dietă îți oferă și o piele grozavă și cu siguranță vei începe să strălucească.
În primele două săptămâni, mi-a fost în permanență foame și mi-a fost dor de acele mese de umplere. Dar asigurați-vă că nu rămâneți flămând. Trebuie să luați ceva la intervale regulate pentru a vă menține plin. Această foame constantă se datorează faptului că corpul tău se adaptează la o dietă diferită. Deci, nu vă faceți griji. Trebuie să beți multă apă, deoarece vă veți simți gura foarte uscată. Dar acest lucru va dispărea în câteva zile.