Diabetul de tip 2 Cât de afectează vremea caldă și rece asupra zahărului din sânge sănătatea zilnică
Indiferent dacă transpirați sau tremurați, luați întotdeauna măsuri de precauție pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge legate de temperatură.
Când temperaturile încep să scape de sub control, la fel și glicemia. Atât vremea caldă, cât și cea rece pot afecta echipamentele de testare și medicamentele dvs. și pot avea un impact negativ asupra capacității corpului dumneavoastră de a produce și utiliza insulină.
Cercetările arată că, atunci când este cald, mai multe persoane cu diabet ajung în urgență și sunt spitalizate din cauza bolii de căldură. Numărul deceselor la pacienții cu diabet zaharat din cauza bolilor de căldură crește, de asemenea, vara. Temperaturile scăzute pot fi o problemă și pentru persoanele cu diabet.
Dar nu trebuie să lăsați mediul să aibă avantajul. Luarea câtorva măsuri de precauție inteligente vă poate ajuta să depășiți Mama Natură. Iată ajustările de făcut în funcție de locul în care locuiți și de prognoza meteo.
6 sfaturi pentru a supraviețui căldurii de vară
Luați acești pași pentru a vă menține diabetul sub control atunci când temperatura crește:
Stai hidratat. Lori Roust, MD, endocrinolog la Clinica Mayo din Arizona, explică: „Problema este că, la căldură, oamenii tind să se deshidrateze ușor. Când sunteți deshidratat, aveți concentrații mai mari de zahăr din sânge, deoarece mai puțin sânge curge prin rinichi. Cu mai puțin sânge, rinichii nu funcționează la fel de eficient pentru a elimina excesul de glucoză (zahăr din sânge) din urină. " Când este cald, asigurați-vă că beți multă apă sau băuturi fără zahăr. Nu așteptați până când vă este sete să umpleți lichide.
Păstrați medicamentele în mod corespunzător. Temperaturile ridicate de vară vă pot afecta medicamentele pentru diabet, glucometrul și benzile de testare pentru diabet. „Când este cald, este ușor ca insulina și alte medicamente să se degradeze”, spune Dr. Spune Roust. Asigurați-vă că vă păstrați medicamentele în mod corespunzător - în afara căldurii extreme. Nu le lăsați niciodată în mașină într-o zi sufocantă de vară, de exemplu. „Ar putea ajunge până la 150 de grade în interiorul mașinii tale”, avertizează Roust.
Dacă călătoriți, nu uitați să luați cu dumneavoastră medicamentele pentru diabetul de tip 2. Poate că va trebui să le transportați într-un răcitor cu un pachet de gheață. Asigurați-vă că nu stau direct pe gheață sau pe punga de gheață.
Stai departe de căldura zilei. Exercițiile fizice sunt o parte importantă a controlului diabetului și a controlului glicemiei. Dar nu doriți să fiți în afara exercițiilor fizice în cea mai fierbinte parte a zilei. „Puneți-vă la mișcare primul lucru dimineața sau odată cu apusul soarelui”, a sfătuit Angela Ginn, RD, educatoare pentru diabet la Centrul pentru Diabet și Endocrinologie al Universității din Maryland și purtătoare de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică. O altă opțiune este să vă antrenați într-o sală de sport cu aer condiționat.