Dezvăluit obiceiurile zilnice de mâncare ale Melaniei Trump și indulgența ei preferată
Melania Trump duce o viață stresantă în lumina reflectoarelor. Pe măsură ce timpul trece, aflăm mai multe secrete despre căsătoria ei cu Donald Trump, precum și despre culisele din culise referitoare la alte aspecte ale vieții ei personale.
În ciuda faptului că poartă greutatea care vine de la prima doamnă, ea reușește totuși să rămână în formă și sănătoasă. Iată sfaturile și trucurile pentru dietă care o mențin puternică.
O mulțime de fructe
Fructele întregi sunt o sursă excelentă de fibre. | iStock/Getty Images
Melania Trump încearcă să mănânce cel puțin șapte bucăți de fructe pe zi, care probabil oferă mai mult decât suficientă fibră pentru a-și păstra silueta.
Fructele întregi, cum ar fi merele, piersicile și perele, oferă suficientă fibră pentru a promova o digestie sănătoasă și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate (și să o păstrați). Megyn Kelly urmează, de asemenea, o dietă bogată în fibre, pe care o creditează pentru că a rămas subțire la 40 de ani.
Următorul: Trebuie să fii atent cu această băutură populară, zaharată.
Smoothies
Smoothies - cu moderatie - sunt foarte bune pentru tine. | baibaz/iStock/Getty Images Plus
Pe lângă faptul că mănâncă fructe întregi pe parcursul fiecărei zile, Melania primește și o mulțime de nutrienți din smoothie-uri delicioase și sănătoase.
Trebuie să aveți grijă la consumul de smoothie, mai ales dacă încercați să vă limitați aportul de zahăr. Totuși, dacă doriți să adăugați un smoothie în ziua dvs. de câteva ori pe săptămână, unele dintre aceste opțiuni sănătoase vă vor oferi un început excelent.
Următorul: Melania se bucură de un bol cu asta dimineața.
Ovaz
Un castron cu fulgi de ovăz este o modalitate excelentă de a vă începe dimineața. | Mizina/iStock/Getty Images Plus
Când nu are chef de un smoothie, Melania apelează la un alt mic dejun. O a treia opțiune bogată în fibre de pe lista ei este un castron sănătos cu fulgi de ovăz.
Ceea ce adăugați la fulgi de ovăz contează la fel de mult ca și calitatea de fulgi de ovăz pe care o alegeți. Ar fi ușor să-i adăugați tone de zahăr și aromă și să-i anulați cam beneficiile pentru sănătate, dar aceste suplimente vă vor crește aportul de proteine și vă vor face micul dejun sănătos și delicios.
Următorul: Aceasta este băutura ei la alegere, dar uneori se complace în altceva.
Băutura ei la alegere
Pentru beneficii pentru sănătate, nimic nu este mai bun decât să bei multă apă. | iStock.com/fizkes
Melania spune că somnul, crema hidratantă și multă apă vă ajută să păstrați pielea cu aspect și tinerețe. Se lasă ocazional să bea o Diet Coke, dar în cea mai mare parte apa pare să fie cea mai bună băutură pe care o alege.
Hidratarea este o componentă esențială a securității și sănătății. Probabil că nu trebuie să beți la fel de multă apă ca Tom Brady, dar țintiți cel puțin 80 de uncii (aproximativ 2,3 litri) în fiecare zi.
Următorul: Face un pas suplimentar pentru a se asigura că părul și unghiile rămân sănătoase.
Un boost de vitamine
Vitaminele pot juca un rol important într-o dietă sănătoasă. | Christopher Furlong/Getty Images
Deși este posibil să obțineți toate vitaminele zilnice și alți nutrienți din alimentele pe care le consumați, Melania face câțiva pași suplimentari pentru a se asigura că părul și unghiile rămân sănătoase.
Își completează dieta cu vitaminele A, C și E în fiecare zi, care oferă, de asemenea, o mulțime de antioxidanți, pe lângă faptul că o menține sănătoasă. Indiferent dacă primiți aceste substanțe nutritive din alimente sau prin intermediul unui supliment alimentar, acestea vă vor ajuta să luptați împotriva bolii și să vă simțiți în continuare tineri.
Următorul: Aceasta este masa ei preferată.
Mâncarea ei preferată de „splurge”
Melaniei iubește parmezanul de pui. | iStock.com/EzumeImages