Detoxifierea ficatului 6 alimente pentru stimularea și curățarea ficatului - Longevitate LIVE
Când vine vorba de asigurarea faptului că organismul rămâne sănătos, ficatul este cu siguranță în prim plan. Adesea denumit sistemul de detoxifiere personal al corpului, ficatul vă ajută să vă mențineți corpul sănătos și curat, eliminând toxinele din corp. Dacă acest lucru nu este suficient, acest organ vital este, de asemenea, responsabil pentru distrugerea celulelor sanguine vechi, asigurându-se că nutrienții sunt mai ușor absorbiți, stocând minerale, fier și vitamina A, precum și producând proteine esențiale și colesterol și produc bilă pentru descompunere și digerare grăsimi. Acestea fiind spuse, nu este de mirare că oamenii sunt preocupați de menținerea sănătății ficatului și, ca atare, dacă există o tendință care nu va muri niciodată, este o detoxifiere a ficatului.
Înainte de a intra în eficacitatea unei detoxifieri hepatice, cel mai bine este să discutăm mai întâi ce ar aduce pe cineva la ea. După cum am menționat, ficatul este sistemul de detoxifiere personal al corpului și, dacă este compromis, atunci veți simți cu siguranță efectele. Acestea fiind spuse, mai jos sunt semne că ficatul dvs. ar putea avea nevoie de puțin ajutor;
- Balonare și gaze
- Reflux acid și arsuri la stomac
- Constipație
- Pielea și/sau ochii gălbui
- Incapacitatea de a slăbi
- Tensiune arterială crescută
- Moodiness, anxietate sau depresie
- Urină închisă la culoare
- Oboseala cronica
- Transpirație excesivă
- Vânătaie ușor
- Apetit slab
Deci, ce o cauzează?
Acum, în timp ce o persoană obișnuită poate asocia o funcție hepatică slabă cu un consum excesiv de alcool - ceea ce este corect - există și alte fapte care pot compromite funcția hepatică a corpului dumneavoastră. Acestea includ;
- Consumul de zahăr în exces
- A fi supraponderal
- Luarea incorectă a medicamentelor
- Doze mari de suplimente
- Sănătate slabă
O detoxifiere a ficatului, sau curățare, ia adesea forma postului pe apă de lămâie cu infuzie de cayenne timp de o săptămână, în speranța de a vă curăța ficatul și chiar de a pierde în greutate. Acum, deși acest mod de sănătate este adesea prezentat pe fiecare site de sănătate cunoscut de bărbați, există câteva îngrijorări atunci când vine vorba de detoxifiere și curățare a ficatului.
În primul rând, aceste curățări pot fi periculoase, deoarece încurajează adesea oamenii să meargă la diete și posturi care îi pot priva de nutrienți esențiali, ducând la deficiențe și malnutriție. Mai mult, nu au existat încă studii științifice care să susțină beneficiile detoxifierilor hepatice. Mai mult, produsele care pretind că ajută la detoxifierea ficatului nu sunt reglementate. În esență, există o șansă scăzută ca un ficat nesănătos să se îmbunătățească din cauza unei curățări a ficatului.
Detoxifierea ficatului poate să nu fie neapărat cea mai bună modalitate de a proteja sănătatea ficatului. Cu toate acestea, există și alte modalități care pot ajuta la protejarea acestuia - în special prin măsuri dietetice. Acestea fiind spuse, mai jos este o listă de alimente prietenoase cu ficatul pe care le puteți adăuga la dieta dvs., stimulând sistemul de detoxifiere personal al corpului.
1. Ceai verde
Bogat în antioxidanți, ceaiul verde poate face minuni pentru sănătatea dvs. și asta include și ficatul.
De exemplu, un studiu japonez publicat în British Medical Journal a constatat o asociere puternică între consumul a 5-10 căni de ceai verde pe zi și îmbunătățirea markerilor de sânge pentru sănătatea ficatului.
În plus, cercetări separate publicate în Jurnalul Internațional de Medicină Moleculară au constatat că după ce au băut ceai verde timp de 12 săptămâni, pacienții cu boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD) au observat o îmbunătățire a nivelului enzimelor hepatice. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că ceaiul verde ar fi putut ajuta la reducerea stresului oxidativ și a depozitelor de grăsime din ficat.
În cele din urmă, descoperirile publicate în revista Nutrition and Cancer au arătat că consumul a patru sau mai multe căni pe zi cu ceai verde vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta cancer la ficat.
Acestea fiind spuse, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea ficatului, este de preferat să respectați cumpărarea ceaiului verde, spre deosebire de extractele de ceai verde. Acest lucru se datorează faptului că s-a constatat că unele suplimente afectează ficatul, spre deosebire de a-l ajuta.
2. Legume crucifere
Un grup alimentar care constă din broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și varză. Aceste legume pot ajuta la creșterea sănătății ficatului, deoarece sunt bogate în compusul glutation.