Detoxifiere pentru toamnă Întinerește în 9 pași Daily Sabah
de sabah zilnic
Este un sezon nou, ceea ce înseamnă că este timpul să te detoxifiezi cu o dietă echilibrată și un program de exerciții fizice pentru un corp și o minte sănătoși
Diferite programe de dietă sunt utilizate pentru a preveni obezitatea și excesul de greutate, una dintre cele mai importante probleme de sănătate din zilele noastre. Printre acestea, programele de detoxifiere au fost deosebit de populare în ultimii ani. Cu toate acestea, detoxifierea poate duce la unele probleme de sănătate atunci când este aplicată greșit, dar atunci când se face în mod corect și sub supravegherea unui expert, previne bolile și ajută la pierderea în greutate.
Păstrați-vă sănătos, pierdeți în greutate
Ficatul, rinichii, intestinele și pielea funcționează neîncetat și perfect pentru a proteja organismul de toxine și detoxifia organismul. Deci, detoxifierea trebuie aplicată nu pentru a slăbi, ci pentru a susține acest mecanism de lucru. În loc să consumi un singur tip de element nutrițional, detoxifierea organismului cu mici ajustări care vor sprijini sistemul de detoxifiere al organismului va ajuta la pierderea în greutate în timp. Niciunul dintre produsele organice sau vegetale vândute sub denumirea de detoxifiere nu poate fi eficient pe cont propriu și ar putea prezenta riscuri pentru sănătate.
Legumele și fructele sunt cheia pentru o detoxifiere adecvată de toamnă.
Evitați detoxifierile greșite
La detoxifierile aplicate greșit, intestinele tind, în general, să depășească munca și oamenii pot avea unele probleme intestinale, cum ar fi diareea. Astfel de detoxifiere pot supăra flora intestinală, pot ucide probioticele și pot crește permeabilitatea intestinală. În loc de detoxifiere care vor împinge și purja intestinele, care ar putea perturba sistemul imunitar, acesta va fi adecvat pentru a proteja și crește probioticele din intestine.
Pentru a proteja flora intestinală:
l Motilitatea intestinală trebuie îmbunătățită prin consumul de legume și fructe crude bogate în fibre. Acest lucru previne persistenta si reabsorbția toxinelor din intestine.
Iaurtul de casă, chefirul, napul și murăturile pot ajuta la aportul unei cantități bune de probiotice. Oțetul sau saramura de casă pot fi folosite ca sos de salată. Consumul de legume cu frunze verzi închise, cum ar fi spanac, rachetă, cress, mărar și patrunjel, va permite aportul de fibre și vitamina C, un puternic antioxidant. Sucurile de legume pulpoase au, de asemenea, aceeași funcție.