Detoxifiere emoțională 3 moduri de a te curăța de emoțiile stagnate
Detoxifierea emoțională nu este să-ți scapi corpul de ceea ce ai putea considera emoții negative, ci mai degrabă să le elimini pe cele care au stagnat.
Emoțiile sunt unul dintre darurile vieții; ne oferă o modalitate de a experimenta întregul spectru a ceea ce înseamnă a fi în viață. Când avem o relație sănătoasă cu experiența noastră emoțională, putem aprecia ceea ce fiecare are de oferit, de la tristețe până la bucurie. Dacă vă constatați că reacționați excesiv la situații sau vă retrageți, poate doriți să luați în considerare o curățare emoțională.
Nu trebuie să priviți departe pentru a găsi indicații pentru o curățare. În general, acestea se bazează pe curățarea corpului; a mânca curat, a lua ierburi pentru digestie, a transpira și a bea multă apă. Cu toate acestea, o curățare emoțională include multe dintre aceleași principii, cu niște pași suplimentari importanți. Sherianna Boyle, profesor și autor de psihologie, oferă o cale detaliată în noua ei carte Emotional Detox.
Ideea din spatele unei detoxificări emoționale, potrivit lui Boyle, nu este să-ți scapi corpul de ceea ce ai putea considera emoții negative, ci mai degrabă să le ștergi pe cele care au stagnat și s-au blocat, lăsându-te liber să poți procesa și experimenta toate emoțiilor voastre într-un mod sănătos. La fel cum o curățare fizică vă poate ajuta să digerați mai bine alimentele, o curățare emoțională vă poate ajuta să vă digerați experiențele emoționale. Emoțiile se pot bloca din cauza traumei, atașamentelor nesănătoase sau rezistenței la anumite emoții - de obicei pentru că nu avem instrumentele necesare pentru a le gestiona. Boyle scrie: „Interesant este că, în timp ce ne digerăm întreaga emoție, capacitatea noastră de a empatiza cu ceilalți fără a intra în reactivitate se îmbunătățește.”