Detoxifiere de casă; am făcut-o, la fel și tu! Spa în Spania; s Blog
Inspirație și informații despre spa și sănătate!
Detoxifierea este o tendință fierbinte, dar dă rezultate asupra pretențiilor de sănătate mai bună? Există atât de multe lucruri despre detoxifiere pe care le auziți în aceste zile, pozitive și negative, așa că am decis să o punem la încercare și să aflăm singuri!
Se spune că curățarea corpului cu o cură de detoxifiere este benefică pentru sănătatea noastră digestivă. Când este realizat corect - adică într-un mediu sănătos, sigur și controlat - procesul de „curățare” a corpului poate duce la o gamă largă de efecte pozitive; energie crescută, claritate mentală și emoțională, scădere în greutate, funcție îmbunătățită a sistemului imunitar, pentru a numi doar câteva ...
Deci, să aflăm!
CUM SĂ ÎNCEAPĂ?
Nu știi de unde să începi? Permiteți-ne să vă ajutăm cu o escapadă de 3 zile turbo detox în confortul propriei case! Include sucuri cu gust excelent, echilibrate nutrițional și o supă de preparat rapid. Noțiuni de bază nu sunt prea dificile. Tot ce aveți nevoie este un storcător, blender, multă mâncare proaspătă și pofta de viață sănătoasă! Am făcut-o, la fel și tu!
De ce Detox? De ce Sucuri?
Ideea este că, punând doar sucuri în corpul tău, vei oferi o oportunitate ca ficatul, rinichii, pancreasul și alte organe să se odihnească și să se curețe. Conform acestei idei, ochii, pielea și mintea ar trebui să se simtă mai clare în câteva zile și veți începe să „simțiți” și să răspundeți nevoilor nutriționale ale corpului.
Mulți oameni au o dietă bogată în calorii, dar săracă în nutriție. Dacă vă hrăniți corpul cu alimente bogate în calorii, la fel ca ciocolata, acesta își dorește mai mult. Deci, dacă mănânci 2.500 de calorii de ciocolată într-o zi, vei fi din nou flămând în câteva ore. Dar dacă hrănești organismul fructe și legume sănătoase, nu vei avea, deoarece are toate elementele vitale de care are nevoie. Această scurtă dietă de dezintoxicare vă asigură că primiți toată nutriția, vitaminele și enzimele, fără toate acele calorii în plus.
Pentru cine este potrivit?
Detoxifierea este potrivită pentru oricine dorește să curățe corpul și mintea cu o pierdere în greutate ca bonus suplimentar 😉
Regulile
Nu puteți avea: cafea, ceai, băuturi gaze, mâncare suplimentară, produse lactate
Puteți avea: ceai de plante, apă - vă recomandăm doi litri pe zi pentru a evita deshidratarea
Ce vei avea nevoie
Un storcător/blender, fructe, legume și câteva elemente de bază ale dulapului (leguminoase, condimente, stoc)
Cum mă voi simți?
După cele trei zile în care veți fi curățat, corpul dumneavoastră poate observa unele schimbări importante. Trebuie să fiți atenți la modul și momentul în care reintroduceți anumite alimente, deoarece gusturile dvs. ar putea fi diferite. S-ar putea să găsești că lucrurile au un gust mult mai dulce decât le-a fost, sau s-ar putea să descoperi că de fapt nu-ți mai plac anumite alimente.
Ficatul și rinichii dvs. vor fi mai curate decât au fost de ani de zile, dar acest lucru înseamnă că vor fi, de asemenea, mai sensibili la anumite alimente și băuturi, inclusiv alcool, cofeină și feluri de mâncare condimentate.
Dacă intenționați să beți cafea după detoxifiere, rețineți că prima ceașcă vă poate da shake-uri sau chiar o burtă supărată. În mod similar, dacă doriți să beți o băutură alcoolică, luați-o ușor - vă poate afecta mai mult decât credeți.
Pot încă să mă antrenez?
Ca și în cazul tuturor planurilor de detoxifiere, este recomandabil să mențineți exercițiile la minimum pe durata dietei. O plimbare ușoară este în regulă și, împreună cu multă apă, menține sistemul limfatic funcționând bine, ajutând la curățarea corpului de toxine. Exercițiul fizic mai intens nu este o idee bună, așa că lăsați-vă noul început la sală până când ați terminat cele trei zile.
Ce urmează?
Dacă doriți să continuați să slăbiți după detoxifiere, vă sugerăm să luați suc la micul dejun și la prânz, urmat de o masă ușoară pe bază de plante (vegan/vegetarian) seara. Un fel de mâncare cu adevărat simplu este nautul curat sau cartoful cu roșii și busuioc - mâncare rapidă și ușoară. Evitați să vă întoarceți la alimentele procesate; cu cât te poți găti mai mult cu atât vei păstra mai mult factorul „simți-te bine” pe care l-ai experimentat în timpul detoxifierii.
ȘI ACUM ESTE TURNUL TĂU
Vom urma planul de detoxifiere alcătuit de prietenii noștri de la Real Life Healthy Living Retreat. Să vedem cum merge !: