Detoxificați-vă pielea și corpul cu aceste sfaturi simple de curățare
Dacă ați încercat vreodată un regim de detoxifiere, cum ar fi o dietă de detoxifiere sau de curățare, este posibil să fi renunțat din cauza foametei. În plus, a merge fără alimente solide vă poate scădea nivelul zahărului și să fim reali: unii oameni pur și simplu nu se descurcă fără mâncare (de unde a fost inventat cuvântul „hangry”).
Toate acestea pun întrebarea: chiar ai nevoie de detoxifiere? Există beneficii reale pe termen lung?
Medic naturist Dr. Aron spune „Pielea ta reflectă sănătatea ta” și pielea ta îți va da semne că ceva din corpul tău nu funcționează bine. Atunci când pielea începe să îmbătrânească mai repede fără niciun motiv sau afecțiunile pielii, cum ar fi eczemele, apar foarte des, ar putea fi corpul tău strigând pentru o detoxifiere.
Cu atât de multe produse disponibile, cum ar fi diete de detoxifiere, suc de detoxifiere, suplimente de detoxifiere, ceaiuri de detoxifiere etc., abia începutul poate fi foarte confuz. Ca să nu mai vorbim de cât de dificil poate fi să urmezi o dietă de curățare - unii dintre noi ne putem simți slabi pentru că nu avem alimente solide.
Vestea bună este că curățarea și detoxifierea nu trebuie să fie atât de dificile și nici nu trebuie să vă schimbați complet stilul de viață timp de o săptămână sau două, doar pentru a curăța.
Avem aceste 6 sfaturi simple pe care le puteți încorpora în fiecare zi.
În primul rând, care sunt semnele pe care corpul tău le spune că ai nevoie de o detoxifiere?
Cum să știți dacă aveți nevoie de o detoxifiere
Astăzi, există mai multe toxine în mediu decât oricând și „este esențial pentru detoxifiere”, potrivit Linda Page, N.D., Ph.D., autorul cărții Healthy Healing’s Detoxification: Programs to Cleanse, Purify and Renew. Dr. Page recomandă detoxifierea pentru următoarele simptome, care pot include semne timpurii ale afectării ficatului:
Oboseala inexplicabila
Simțirea lipsei de energie sau epuizarea generală care te chinui în fiecare zi poate fi un semn că corpul tău are nevoie de detoxifiere.
Eliminare lentă
Constipația sau mișcările intestinale dureroase pot fi rezultatul prea multor toxine din organism.
Piele iritată
Pielea poate deveni absolut iritată (prezintă erupții, roșeață etc.) din cauza lipsei de detoxifiere.
Alergii
Alergiile pot deveni agravate și mai inconfortabile din cauza supraîncărcării cu toxine.
Infecție de grad scăzut
Infecțiile sunt posibile atunci când toxinele copleșesc corpul și împiedică sistemul imunitar să funcționeze corect.
Ochii umflați sau pungi sub ochi
O dietă proastă plină de toxine poate duce la ochi umflați sau pungi sub ochi, care te pot face să pari obosit și mai în vârstă decât anii tăi.
Balonare
Toxinele pot provoca balonări incomode, ceea ce vă face să vă simțiți mai lent și obosit.
Probleme menstruale
PMS exacerbat poate fi experimentat cu o lipsă de detoxifiere.
Confuzie mentală
Gândirea tulbure și problemele mentale generale, cum ar fi ceața, pot perturba calitatea vieții.
De ce trebuie să te dezintoxici?
Toxinele se acumulează în corpul nostru în timp. Ce contribuie la acumularea de toxine?
Sincer, toate substanțele chimice la care suntem expuși în mediul nostru se pot acumula în corpul nostru. Substanțele chimice din produsele de îngrijire personală, produsele de curățat pentru uz casnic, aerul și apa din cauza poluării se expun la noi pur și simplu prin viața de zi cu zi. Ele sunt adesea inevitabile chiar dacă sunteți sârguincios și conștient. Depinde apoi de noi fie să prevenim această expunere, fie să o îndepărtăm din corpul nostru cu diferite metode.
Acum, ficatul și rinichii îți dezintoxică în mod natural corpul pentru tine destul de eficient și de multe ori nu trebuie să faci altceva pentru a te dezintoxica singur.
Cu toate acestea, atunci când îmbătrânim sau suntem supraexpuse la toxine, atunci ficatul nostru se poate împovăra cu această slujbă suplimentară. De-a lungul timpului, s-ar putea chiar să nu reușească detoxifierea la fel de eficient. Vă va reveni să vă oferiți ficatului un ajutor pentru a elimina aceste toxine și pentru a vă face să vă simțiți cel mai bine.
1. Poluare/radicali liberi
Poluarea este peste tot. Încă de la revoluția industrială, mediul nostru a fost inundat de substanțe chimice dăunătoare care ne afectează negativ sănătatea. Radicalii liberi sunt atomi instabili și subprodusele toxice ale oxigenării care provoacă daune celulelor din tot corpul și pot fi neutralizate doar de antioxidanți.
2. Alcool, cafea
Alcoolul este un deprimant în timp ce cafeaua este un stimulent. Cu moderație, ambele sunt în regulă, dar utilizarea excesivă poate afecta mult, ceea ce vă face să vă simțiți iritabil, stresat, cu energie scăzută și, în cazul consumului excesiv de alcool, vă rănește ficatul uneori, fără reparații. În unele cazuri, cafeaua poate crește chiar riscul bolilor de inimă.
3. Țigări
Țigările sunt pline de substanțe chimice. Nu numai tutunul dăunează plămânilor, pielii și sănătății generale, ci toxinele precum nicotina și gudronul vă pot afecta foarte mult sănătatea, ducând în unele cazuri la cancer.
4. Zaharuri rafinate și grăsimi saturate
Aceștia sunt vinovații când vine vorba de epidemia de obezitate din Statele Unite, contribuind la boli de inimă, boli de ficat și alte probleme grave de sănătate. Zahărul artificial este deosebit de rău, deoarece provoacă inflamații, ceea ce duce la deteriorarea colagenului și a ficatului.
5. Produse de curățat pentru uz casnic și produse de îngrijire a sănătății personale
(detergenți, șampoane, deodorante și paste de dinți)
Folosim zilnic aceste produse, nefiind siguri de substanțele chimice pe care le conțin și cât de nocive pot fi. Aceste toxine se pot acumula foarte repede în organism, deoarece intrăm în contact cu ele atât de des.
6 moduri cele mai eficiente de a vă dezintoxica corpul (fără a trebui să renunțați la mâncare)
Detoxifierea se referă în principiu la curățarea sângelui și a corpului de toxine dăunătoare care se acumulează în timp prin expunerea la un mediu poluat și substanțe chimice dăunătoare în produsele de zi cu zi.
Corpurile noastre elimină în mod natural majoritatea acestor toxine prin ficat, rinichi și piele. Dar uneori corpurile noastre au nevoie de un ajutor suplimentar.
Similar cu a face o curățare (de fapt, detoxifierea și curățarea sunt adesea utilizate în mod interschimbabil), detoxifierea ficatului implică stimularea ficatului pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, promovarea eliminării naturale a deșeurilor prin rinichi, intestine și piele și îmbunătățirea circulației globale a sângelui.
Puteți detoxifica consumând alimente mai hrănitoare, consumând mai multă apă, luând suplimente și eliminând anumite substanțe chimice din mediul dumneavoastră.
1. Curățare
O dietă curată implică, de obicei, post major sau moderat sau ușor și consumul de sucuri sănătoase și băuturi detoxifiante pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din sânge. Ne uităm la unele dintre cele mai bune lucruri pe care le poți bea în timpul unei curățări de detoxifiere pentru a-ți aduce beneficii sănătății: