Detoxificați-vă corpul pentru scăldat pentru o sănătate mai bună HuffPost
Scăldatul este la fel de esențial ca orice facem ca oamenii, totuși băile sunt adesea trecute cu vederea în orice listă de obiceiuri de vindecare. Când este pregătită și luată în mod corespunzător, o baie vă poate ameliora încărcătura toxică - precum și stresul mental și emoțional - cu ușurință și cu foarte puține cheltuieli. Baia este instrumentul dvs. lipsă pentru o sănătate mai bună.
În calitate de practicant de lungă durată în domeniul medicinei pentru sănătate și longevitate, am constatat că împuternicirea oamenilor să aibă grijă conștientă de corpul lor fizic ajută la asigurarea succesului programului lor de îngrijire a sănătății. Cu toate acestea, există un domeniu, la fel de esențial ca orice facem noi ca oameni, care este adesea trecut cu vederea în orice listă de obiceiuri de vindecare: scăldatul. Nu mă refer doar la spălarea feței, axilelor și a zonelor private; dar mai precis actul - și arta - de curățare totală, prin înmuierea și reînnoirea pielii în baie.
Ajung la înțelepciunea de a face baie atât cultural cât și medical. Sunt coreean de naștere. În Asia, baia are o moștenire străveche ca un rit de purificare care este atât practic, cât și de remediere. Crescând în Coreea, primele mele experiențe de scăldat au fost să merg cu bunica la casa locală de baie comunală. Nu avea baie proprie și nu s-ar fi gândit că are nevoie de una. Am aflat de la ea la vârsta de doi ani despre abilități de igienă și scăldat, cu tot ritualul atașat acelei călătorii: purtând propria mea găleată, prosop și cârpe de spălat; etapele de curățare; și frumosul act al generațiilor care se reunesc, fără vanitate sau inhibiție, ajutându-se să aibă grijă unul de celălalt.
Pașii cheie ai scăldatului tradițional coreean sunt ușor de adoptat, dar schimbă complet baia. Norma de astăzi, sau cel puțin standardul, în multe țări occidentale, este să ne spălăm mult corpul - și nu deloc la baie, ci la duș. După vârsta copilăriei, scăldatul este de obicei văzut în termeni de îngăduință mai mult decât igienă. O baie este practic un act psihologic. Este vorba despre furtul timpului departe de graba zilnică, de dragul relaxării, al singurătății, al senzualității, al retragerii sau al luxului. Cu toate acestea, o cantitate cu adevărat fenomenală de beneficii pentru sănătate se pierde în migrarea de la baie la duș și de la spiritul de curățare la comportamentul curat.
Adevărul medical este că scăldatul este unul dintre cele mai corective lucruri sistemice pe care le puteți face pentru corpul dumneavoastră. Atunci când este pregătită și luată în mod corespunzător, o baie poate reduce stresul real, precum și stresul mental și emoțional. Apa caldă în care vă scufundați stimulează ușor detoxifierea prin piele și alte organe de eliminare (rinichi, ficat, colon și plămâni) prin inducerea fluxului limfatic, îmbunătățirea circulației, calmarea inflamației și încurajarea transpirației. Adăugați curățarea procesului pe măsură ce straturile pielii moarte se prăbușesc în mod natural în apă și eliminați nenumărați poluanți și deșeuri metabolice care au fost colectate acolo. Amintiți-vă, pielea este cel mai mare organ de detoxifiere și, prin urmare, o primă linie de apărare pentru corpul dumneavoastră.
Și trebuie să ne purificăm pielea mai mult ca niciodată în viața modernă. Toxinele care se găsesc în piele includ, dar nu se limitează la: benzen, toluen, formaldehidă, stiren, deodorant, evacuare auto, hidrocarburi, smog, produse chimice de uz casnic, parfumuri, produse cosmetice, metale grele, inclusiv mercur, cadmiu, aluminiu, arsenic, plumb și nichel, acarieni de praf, excremente de acarieni, ciuperci, mucegai, bacterii, virusuri, paraziți, pesticide, fungicide, erbicide și hormoni. Este logic să scăpați corpul de aceste elemente cât mai regulat posibil, pentru a gestiona sarcina toxică pe care o purtăm cu toții în grade diferite.
Scăldatul ne-a ajutat întotdeauna corpurile să facă asta, cu ușurință și cu foarte puține cheltuieli. De fapt, o baie proactivă o dată pe săptămână poate înlocui anumite tipuri de tratamente medicale, vizite la spa sau alte modalități de detoxifiere mai invazive.
Aș dori să împărtășesc câteva principii de bază pentru a vă ajuta să transformați scăldatul într-o resursă de vindecare. Tot ce aveți nevoie acasă este o cadă, o mănușă sau o cârpă de spălat, o găleată și săpun delicat, organic. O altă opțiune ar fi să găsiți o saună/o casă de baie locală coreeană pe care să o vizitați în mod regulat, unde să puteți înmuia și să fiți spălat de un expert în mod tradițional. Am vizitat minunate saune coreene de baie în multe orașe și multe oferă camere fierbinți și bazine cu temperaturi diferite, pentru a intensifica ritualul curățării. După obicei, acestea sunt locuri comunale în care va trebui să renunțați la modestie. Majoritatea oferă sesiuni diferite pentru bărbați și femei. Consultați ghidul local al orașului pentru informații sau puteți vizita site-ul meu web pentru o listă de saune de baie clasice coreene de renume din toată țara, pe care eu personal le-am experimentat și le recomand cu tărie.