DETCH-ȚI DIETA!

Adevărat timp de bombă - Urăsc cuvântul DIET.

astfel încât

Ugh. Pentru mine, sună doar jalnic, restrictiv și nerealist. Sau mă face să mă gândesc la alimentele procesate (bare și shake-uri) care * promit * rezultate rapide și au gust de plastic. Vă rugăm să înțelegeți că NU aveți nevoie de o dietă pentru a slăbi. Pur și simplu aveți nevoie de un PLAN SMART DE NUTRIȚIE și de O MODIFICARE A STILULUI DE VIAȚĂ.

Există o diferență enormă între o dietă și un plan de nutriție. DIETE sunt temporar. Au o dată de început și de oprire. Acestea necesită reducerea drastică a caloriilor, astfel încât să vă simțiți nenorocit, lipsit și mâniat. Sau ești forțat să elimini alimentele preferate sau grupurile de alimente întregi, ceea ce duce la binging. Dietele nu vă învață nimic despre comportamentele dvs. alimentare actuale. Nici nu vă ÎNVĂȚĂ cum să vă mențineți rezultatele pe termen lung. Industria dietetică VREA să dați greș, astfel încât să cheltuiți mai mulți $$$ cu ei.

La sfârșitul zilei, dietele îți spun pur și simplu CE să mănânci. Nu vă ajută să înțelegeți DE CE mâncați așa cum faceți sau CUM să vă schimbați obiceiurile pe termen lung