Despre fier - Feosol
Ce este fierul?
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu elementul fier (simbolul Fe din tabelul periodic), care este unul dintre cele mai abundente și utile metale ale Pământului.
Fierul este o componentă centrală a aliajului cunoscut sub numele de oțel și folosiți fierul în fiecare zi dacă conduceți o mașină! Fierul este un element constitutiv al arhitecturii din jurul nostru, precum și un element constitutiv al întregii vieți vegetale și animale.
Fierul dietetic este ușor disponibil prin multe tipuri de alimente. Cu toate acestea, deficiențele nutriționale, nevoile crescute de fier și absorbția slabă a fierului din dietă înseamnă că unele persoane nu pot obține fier adecvat numai din dietele lor. Din aceste motive, deficitul de fier este cel mai frecvent deficit nutritiv # 1 din Statele Unite.
Fierul este vital pentru menținerea nivelului de energie și a sănătății în general, deoarece este o parte importantă a hemoglobinei din sânge. Hemoglobina (în celulele roșii din sânge) vă ajută să alimentați celulele corpului cu oxigen, astfel încât atunci când aveți un conținut scăzut de fier, este posibil ca organismul să nu primească oxigenul de care are nevoie. Rezultatul final este că s-ar putea să vă simțiți obosit, lent și uzat.
Suplimentele de fier sunt recomandate de medici atunci când aportul alimentar de fier nu poate restabili nivelul normal de fier al unei persoane într-un interval de timp satisfăcător. Cu toate acestea, doza de fier prescrisă de medicul dumneavoastră depinde de nivelul actual de stocare a fierului, de hemoglobină și de tipul de fier pe care doresc să îl luați.
Unele forme de fier sunt mai bine absorbite decât altele și, prin urmare, doza prescrisă depinde de tipul de fier. În plus, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți cu o doză mai mică de fier și să creșteți treptat doza pentru a minimiza efectele secundare.
- Laboratorul Jefferson. Tabelul periodic al elementelor: elementul fier. Adus de la: http://education.jlab.org/itselemental/ele026.html 8 martie 2012.
- Institute Naționale de Sănătate. Fișă informativă despre suplimentul alimentar: fier. Adus de la: http://ods.od.nih.gov/factsheets/iron/ 8 martie 2012.
Ce este fierul elementar?
Dacă ați cumpărat suplimente de fier, este posibil să fi observat două cantități diferite de fier listate pe același pachet. Numărul mai mare este cantitatea totală de fier din supliment. Al doilea număr mai mic este cantitatea de fier elementar.
Fier elementar este cantitatea totală de fier din suplimentul disponibil pentru absorbția corpului dumneavoastră. Fiecare tip de fier are un procent diferit de fier elementar. De exemplu:
- Carbonilul are fier 100% elementar.
- Fumaratul feros are aproximativ 33% fier elementar.
- Sulfatul feros are 20% fier elementar.
- Gluconatul feros are 12% fier elementar.
Prin urmare, medicul dumneavoastră poate prescrie cantități totale mai mari de gluconat feros pentru a crește rezervele de fier în comparație cu cantitatea de fumarat feros prescrisă.