Despre; Femeia Vegană

despre

Ce știe ea?

- Institutul de nutriție integrativă

- Antrenor de precizie în nutriție

- Personal Trainer certificat de NASM

- Specialist în slăbire NASM

- Atlet vegan puternic în echipă

- NPC Bikini Athlete

- Sunt, de asemenea, o femeie de 40 de ani care trece prin PERIMENOPAUSĂ și care se vindecă de hipotroidism. DACĂ ȘI POATE FACE ACESTA, ESTE O BUNĂ ȘANSĂ ȘI TE POT AJUTA!

Cum am trecut de la Vegan Holistic Health Nut la IIFYM * spoiler * Sunt încă o vegan holistic health Nut.

M-am chinuit primul meu an să trec de la o dietă tradițională de culturism/fitness la consumul 100% pe bază de plante. Chiar m-am îngrășat și am căzut de la trenul vegetal de câteva ori inițial pentru că eram atât de frustrat. Atunci m-aș simți dezamăgit de mine însă nu am înțeles cum să traduc nevoile nutriționale ale corpului meu pentru a include mai multă varietate. Am identificat alimentele doar ca „bune” sau „rele”. Indiferent dacă am fost sau nu vegan, această abordare totală sau nimic nu sa încheiat niciodată bine pentru mine.

Când am descoperit o dietă flexibilă și am învățat cum să-mi echilibrez dieta cu o abordare IIFYM (dacă se potrivește cu macro-urile dvs.), mi-a schimbat jocul! Deoarece, mai degrabă decât o dietă, este pur și simplu un mod de a mânca orice opțiuni alimentare doriți în timp ce exercitați un anumit control al porțiunilor. Pentru ca aceste alegeri să aibă un bun sens pentru obiectivele tale.