Deserturile cu ciocolată cu conținut scăzut de calorii pentru a comanda acest cadou
Oamenii spun că întotdeauna ai loc pentru desert. Nu merge la stomac; merge direct la inimă. Cine ar fi crezut că sensul acestei fraze ar fi destul de literal! Consumul de prea multe calorii poate avea un efect negativ asupra inimii. Nu există niciun motiv să fii dezamăgit de acest lucru. Vestea bună este că ciocolata are prea multe opțiuni pentru a alege. Și există întotdeauna o cale sănătoasă de ieșire la problema ta.
Nu v-am cere niciodată să vă privați de bomboane de ciocolată. Acest ingredient vă poate înveseli instantaneu starea de spirit. Tot ce trebuie să faceți este să fiți puțin atenți în timp ce vă alegeți desertul când luați masa. Straturile multiple de ciocolată, smântână și glazură ar putea fi tentante, dar ar trebui să rămâneți la câteva elemente de bază pentru planul dvs. de dietă gustoasă, dar sănătoasă.
Alege mereu iaurturi
Când sunteți confuz cu privire la aportul de calorii, cea mai sigură opțiune este să le alegeți pe cele cu iaurt. Restaurantele își construiesc meniurile și rețetele într-un mod în care încearcă să îndeplinească nevoile potențialului maxim. Când încorporează iaurtul într-un desert, ei vizează practic consumatorii conștienți de sănătate. Deci, acesta ar putea fi codul dvs. de înșelăciune în timp ce alegeți din meniul mare. Ciocolata cu iaurt ar putea fi un echilibru perfect pentru deserturile cu mai puține calorii.
Cunoașteți deserturile la cuptor
Deserturile la cuptor pot fi înșelătoare și conțin o cantitate bună de calorii în multe cazuri. Când alegeți brownies, tarte sau plăcinte, nu uitați să verificați toppingurile și alte ingrediente. Nu alegeți înghețată cu brownie. Este întotdeauna mai înțelept să vă răsfățați doar cu o varietate de dulceață.
Nu uitați să nu optați pentru prăjituri sau produse prăjite fără zahăr sau cu conținut scăzut de grăsimi, acestea ar putea fi dezamăgitoare dacă sunteți dulci. În cele din urmă, ați ajunge să obțineți mai mult decât suma obișnuită. Biscuiți mici cu ciocolată, pâine de fasole neagră, pâine de dovlecei mușcături de banane cu ciocolată sunt câteva dintre deserturile coapte pe care ar trebui să le selectați din meniu.
Aveți grijă la toppinguri
Cu mâncarea normală găsim adesea pansamente, sos și alte toppinguri pe lateral sau le luăm în funcție de comoditatea noastră. Același lucru se aplică și pentru deserturi. Uneori, toppingurile sau pansamentele ar putea avea mult mai multe calorii decât vă așteptați. Cele mai bune toppinguri sunt cu siguranță articolele din fructe, cum ar fi căpșunile sau bananele. Cu toate acestea, dacă acestea nu sunt disponibile, încercați să reduceți siropul de ciocolată și m & ms.
Bare de ciocolată
Munchies sunt obiecte grozave în timp ce mănânci afară și discuti cu prietenii tăi. În timp ce participați la conversație, aveți adesea tendința de a pierde urma cantității de fursecuri sau batoane de ciocolată pe care le-ați mâncat. Există o soluție ușoară. Doar comandați articolul cu cele mai puține calorii!