Deserturile ambalate în proteine sunt salvatorul dinților tăi dulci de Leigh Fisher Living Well is the best
Învăț că dinții mei dulci nu trebuie să-mi împiedice obiectivele de fitness.
De când a început carantina, am fost absolut torturat, urmărindu-mă pe toți prietenii mei făcând deserturi delicioase. Am fost destul de brutar și colegii mei știu că nu mi-e frică să transport multe kilograme de tupperware de prăjituri în tren în New York. Sunt bine cunoscut în biroul meu ca brutar.
Cu toate acestea, în februarie, am început din nou să fac dietă. În urmă cu doi ani, nivelul zahărului și al colesterolului nu era în top și am decis să fac ceva în acest sens. Încerc să aduc schimbări reale dietei mele; mici ajustări delicioase care pot fi permanente. Am îmbrățișat lucruri precum pastele de dovlecei peste spaghete și orez cu conopidă în loc de orez. Încerc să investesc în a avea fructe de pădure sau zdrobi fructe pentru gustările mele în loc de lucruri precum chipsuri sau bare de mic dejun umplute cu zahăr care se presupune că sunt sănătoase.
Întotdeauna caut diferite modalități științifice de a reduce foamea în timpul dietei. Una dintre cele mai infailibile metode este să vă asigurați că primiți suficiente proteine în dieta dumneavoastră. A face rețete și a scrie despre ele nu este tocmai treaba mea, dar din moment ce încerc să mă schimb și să devin o persoană mai sănătoasă, ies pe un membru și încerc să încerc.
Încerc să fac modificări permanente în dieta mea. Am totuși un dinte dulce incredibil, care a fost una dintre cele mai mari bariere ale mele în transformarea permanentă a dietei mele.
Sunt în căutare de a face dulciuri delicioase care nu sunt prea bogate în zahăr și care conțin o cantitate decentă de proteine pentru a-mi îndeplini obiectivele zilnice de macronutrienți.
Brioșele cu proteine sunt obișnuite, dar am un punct imens pentru cookie-uri. Am încercat câteva site-uri web diferite online, am făcut câteva loturi diferite și apoi am decis în cele din urmă să ies singur și să-mi fac propria versiune.
Ingrediente
- 4 linguri de ulei de cocos sau unt nesărat
- Două ouă mari
- 1 banană
- 2 linguri de unt de arahide
- 2 lingurite extract de vanilie
- 1/4 cană de zahăr brun închis sau o cantitate echivalentă de Truvia
- 2 și ½ căni de făină de ovăz măcinată în făină de ovăz
- 1 linguriță praf de copt
- 3 linguri de chipsuri de ciocolata
- 120 de grame de pudră de proteine cu aromă de ciocolată