Descrieri de clasă; Sweat Fitness
În timp ce cursurile noastre sunt provocatoare, salutăm toate nivelurile. Instructorii noștri pot modifica oricare dintre cursuri la nivelurile și nevoile dvs. de fitness
Soluția intensă de antrenament abdominal pentru toate nivelurile care se concentrează pe tonifierea și definirea abdominalelor - ajutând la menținerea unei posturi bune și a unui spate sănătos.
Ab Lab
Această clasă, terminată în mod constant, vă va oferi pachetul de șase pe care l-ați dorit întotdeauna! 15 minute drepte (sau mai mult) de lucru central folosind o varietate de exerciții diferite folosind mușchii superiori, inferiori și oblici care se termină cu o întindere.
Barre
O fuziune de 55 de minute de balet, yoga și Pilates care vizează toate grupurile musculare, creând în același timp un corp bine echilibrat, lung, slab și puternic. Setați la o listă de redare muzicală excelentă, care va inspira cu siguranță.
Bike și Bootcamp
Această clasă începe cu un antrenament cardio pe biciclete timp de aproximativ 20 de minute, apoi continuă cu intervale de greutăți, benzi și o mulțime de lucrări de bază.
toate nivelurile sunt binevenite, fiecare lucrează în ritmul său
Bootcamp
Antrenament cu intensitate ridicată pentru a arde calorii, a construi puterea și rezistența. Începeți cu încălzirile calistenice și apoi explorați prin 3 runde de exerciții care variază de la condiționarea cardio la tonifierea cu greutăți. Arde mai mult, mergi mai greu și intră în următorul nivel de fitness.
Box and Burn
Box de cardio kick de intensitate ridicată. Intervale viguroase de momente de box, mișcări de kickboxing, precum și mișcări HIIT în stil bootcamp. În aceste cursuri se folosesc genți și mănuși. Mănușile sunt disponibile la club înainte de primul servit, totuși vă recomandăm să le cumpărați.
Box și Core
Această clasă amestecă intervale de box pentru un antrenament cardio excelent care se termină cu abs și o întindere. Toate nivelurile sunt binevenite.
Cardio/Core/daltă
Această clasă este de 75 de minute de cardio cardiacă cu energie ridicată, inclusiv box, pliometrie, mișcări de antrenament de condiționare intercalate cu rezistență folosind benzi, greutăți, greutate corporală și glisoare care se încheie cu 15 minute drepte de miez și, bineînțeles, o întindere relaxantă pentru a vă trimite pe în felul tău, toate nivelurile sunt binevenite!
Antrenament de circuit
Faceți un antrenament complet, inclusiv cardio, în timp ce vizitați diferite stații din jurul sălii de sport. O modalitate excelentă de a învăța exerciții noi și de a învăța cum să folosiți mașini!
Această clasă intensivă va încorpora mișcări pentru prelungirea și întărirea acelor mușchi din mijlocul corpului. Exercițiile provocatoare se vor concentra pe construirea forței, rezistenței și flexibilității de bază.
Definiții
O oră de sculptură corporală totală folosind bile, benzi, greutăți bare de corp și inele Pilates. Definițiile sunt pentru toate nivelurile (fiecare lucrează în ritmul său) și ajunge adânc în corp pentru a tonifica și a întinde fiecare centimetru al acestuia. O mulțime de abs cu o întindere relaxantă și lentă după fiecare clasă. O modalitate excelentă de a vă antrena în sala de gimnastică în sala Group Ex.
Fuziune
Clasa de intensitate ridicată pentru a arde calorii și a construi puterea prin amestecarea în cardio ușor, greutăți și circuite. Arde mai mult, mergi mai greu și intră în următorul nivel de fitness.
Ora fericita
60 de minute de bootcamp corporal total care utilizează antrenamentele de forță și mișcările de ameliorare a stresului pentru a vă ajuta să transpirați ziua.
Sau Antrenamentul cu intensitate ridicată este o tehnică de antrenament în care depuneți un efort total de 100% prin explozii intense intense de exerciții, urmate de perioade scurte de recuperare, uneori active, pe care HIIT le primește și vă menține ritmul cardiac arde mai multe grăsimi în mai puțin timp.
HIIT și Ton
Creșteți rezistența cardio în timpul acestei clase prin creșterea și scăderea ritmului cardiac în timpul acestei clase. Nu numai că îți vei lucra inima, ci și vei arde mușchii pentru a-ți construi puterea!
House Party Fitness
House Party Fitness este un program de fitness de dans/cardio hip-hop care folosește cea mai tare muzică urbană de la Old School la New School. Benzile și greutățile rezistente sunt utilizate în combinație cu cardio pentru a crește arderea caloriilor.