Descrieri de clasă - Campus Recreation University din Carolina de Sud
Descrieri de clasă
Clasele grupului X sunt predate de instructori instruiți, la toate nivelurile și intensitățile experienței.
Cursuri de cardio
BODYATTACK ™ este o clasă de fitness cu energie ridicată, cu mișcări care se adresează începătorilor în total până la dependenți. Combinăm mișcări atletice cum ar fi alergarea, lansarea și săriturile cu exerciții de forță, cum ar fi flotări și genuflexiuni. Un instructor LES MILLS ™ va scoate melodii energizante și vă va conduce prin antrenament - provocându-vă limitele într-un mod bun, arzând calorii și lăsându-vă un sentiment de realizare.
BODYCOMBAT ™ este un antrenament inspirat de arte marțiale de mare energie, care este complet fără contact. Punch and kick drumul spre fitness și arderea caloriilor într-o clasă distractivă. Nu este nevoie de experiență. Învață mișcări de la Karate, Taekwondo, Box, Muay Thai, Capoeira și Kung Fu. Eliberați stresul, distrați-vă și simțiți-vă ca un campion. Aduceți cea mai bună atitudine de luptător și lăsați inhibiții la ușă.
Chemându-i pe toți cei care iubesc să danseze! În această clasă veți învăța rutine de dans coregrafiate la unele dintre melodiile dvs. preferate! Fiecare clasă se bazează pe coregrafia din săptămâna precedentă, așa că te vei mișca ca Channing Tatum până la sfârșitul semestrului! Această clasă vă va duce fitnessul la dans la nivelul următor.
H.I.I.T. Fit folosește principiile antrenamentului la intervale de intensitate ridicată pentru a vă crește ritmul cardiac și pentru a vă îmbunătăți capacitatea cardiovasculară într-o perioadă scurtă de timp. Vă puteți aștepta la intervale de activitate cu perioade de odihnă intermitente, arderea caloriilor în timpul orelor de curs și pentru ore după. Clasa va varia în funcție de instructor și poate utiliza mișcări ale greutății corporale, greutăți ușoare până la medii, benzi de rezistență, bile medicinale sau mai mult!
Clasa Zumba ® este concepută pentru a aduce oamenii împreună la transpirație. Vă puteți aștepta la un amestec de mișcări de intensitate scăzută și intensitate ridicată pentru o petrecere de fitness de dans, în stil de interval, cu ardere de calorii. Acest antrenament total al corpului vă va îmbunătăți fitnessul cardiorespirator, rezistența musculară, echilibrul și flexibilitatea. Așteptați un impuls de energie și o muzică extraordinară de la instructorii noștri.
Clase de cardio și rezistență
Acest antrenament care necesită multă energie vă va provoca încorporând atât forța, cât și mișcările cardiovasculare pentru a vă maximiza antrenamentul. Vă puteți aștepta la mișcări de intensitate ridicată, ritm rapid, exerciții pliometrice și utilizarea de clopote, frânghii de luptă, mingi medicinale și multe altele. Această clasă este excelentă pentru cei care doresc să minimizeze timpul la sală, maximizând în același timp forța și rezistența. Toate nivelurile de fitness sunt binevenite.
PiYo combină sculptura musculară, beneficiile consolidării nucleului Pilates cu avantajele de forță și flexibilitate ale yoga. Creștem viteza pentru a oferi un adevărat antrenament de ardere a grăsimilor, cu impact redus, care vă lasă corpul să se simtă slab și definit.