Descoperiri fabuloase este provocarea de 10.000 de calorii sănătoasă sau periculoasă
Provocările YouTube au apărut de aproape atâta timp cât platforma însăși. Unele, cum ar fi ALS Ice Bucket Challenge, sunt o forță definitivă. Cu toate acestea, altele pot fi neobișnuite sau chiar periculoase, cum ar fi provocarea scorțișoară sau acum faimoasa provocare Tide Pod. O provocare, în special, a devenit faimoasă în urma înotătorului olimpic Michael Phelps, dezvăluind volumul mare de alimente pe care le consumă în timpul antrenamentului: Provocarea 10.000 de calorii.
Fidel numelui său, oamenii care fac 10.000 de calorii trebuie să consume 10.000 de calorii de alimente într-o singură zi, la fel ca Phelps și alți sportivi care consumă adesea atât de mult pentru a ține pasul cu nevoile lor metabolice. În timp ce Phelps a ieșit recent să recunoască presupusa sa dietă de 12.000 de calorii a fost o exagerare, spiritul afirmației încă sună adevărat. Sportivii au nevoie de o tonă de calorii pentru a face ceea ce fac, iar 10.000 într-o singură zi nu sunt cu totul nemaiauzit.
Dar ce putem spune despre noi, oamenii obișnuiți? Ce ar face consumarea a 10.000 de calorii pe zi cuiva care nu cheltuie mai mult de șase ore pe zi efectuând exerciții de intensitate ridicată? Ce s-ar întâmpla cu un corp uman obișnuit în dieta Michael Phelps?
Care este treaba cu caloriile, oricum?
În primul rând, să revenim la Health 101 și să vorbim despre calorii. Caloriile nu sunt un „lucru”, ci o unitate de măsură. O kilocalorie, sau „calorie alimentară”, este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu un grad Celsius. Un gram de proteine sau carbohidrați furnizează aproximativ 4 calorii, în timp ce un gram de grăsime oferă aproximativ 9. Corpurile noastre folosesc această căldură ca combustibil pentru a le ajuta să funcționeze normal. Nu putem supraviețui fără energia furnizată de calorii din alimente.