Descoperirea cetozei - cum să slăbești în mod eficient - Diet Doctor

descoperirea

Ce crezi că se va întâmpla cu greutatea ta dacă combini o dietă ketogenică cu postul intermitent? Așa a vrut să găsească răspunsul Ariel Faigon - și judecând după graficul de mai sus, răspunsul pare a fi o pierdere în greutate foarte eficientă în timp.

Faigon a urmărit o serie de factori diferiți pentru a determina care au fost cei mai importanți pentru pierderea în greutate.

Deci, care sunt câteva dintre ideile sale? Că carbohidrații și fără somn este egal cu creșterea în greutate. Pe de altă parte, alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în grăsimi și somnul cauzează pierderea în greutate. Și cel mai mare obstacol în calea pierderii în greutate este monstrul poftă de carbohidrați. Pentru a fi la curent, Faigon oferă acest sfat:

Mănâncă avocado, ulei de măsline, maion, ulei de cocos, nuci. Nu-mi fac griji niciodată pentru grăsimile naturale, mănânc câtă grăsime vreau. Acesta este ceea ce face mult mai ușor evitarea carbohidraților.

Ce crezi - este o dietă ketogenică plus postul intermitent (și somnul suficient) cel mai eficient mod de a pierde excesul de greutate? Sau lui Faigon îi lipsește ceva important?

Incearca-l

Videoclipuri de top despre cetoza

Videoclipuri de top despre postul intermitent

25 de comentarii

Comentarii de top

Toate comentariile

Nu-mi vine să cred cât de ușor este să nu mănânci noaptea. Mă lupt de ani de zile cu gustări compulsive de seară și chiar cu glugărețe. Chiar și pe Atkins, am fost cunoscut că mă înghesuiesc pe coajă de porc, cremă de brânză etc. Atribuiesc această modificare unora sau tuturor următoarelor:

* fără îndulcitori de orice fel
* fără lactate, cu excepția untului alimentat cu iarbă
* menținerea surselor de proteine ​​la 4 oz pe masă și creșterea grăsimilor
* post intermitent (fac 8/16 acum, dar intenționez să absolv posturi mai lungi)

Acest lucru poate părea foarte restrictiv pentru unii, dar sunt fericit să continuu să mănânc în acest fel permanent. Fără reflux, fără crize de diaree, fără binge? Ce nu e de placut? Nimic nu are un gust atât de bun pe cât simte sănătatea!