Descărcați planurile de masă Paleoista
1) Adevărat Paleo Autoimun
Există câteva alimente suplimentare, cum ar fi plantele de umbră de soare, nuci, semințe și albușuri de ou, pe lângă dieta paleo standard, pe care trebuie să le evităm dacă avem de-a face cu o problemă autoimună. Iată o modalitate ușoară de a obține obținerea noului plan de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să vă faceți cât mai sănătoși și să vă concentrați asupra a tot ce puteți mânca, mai degrabă decât să vă simțiți ca într-o închisoare alimentară!
Caracteristicile cheie includ:
-Cinci mese echilibrate pe zi, inclusiv micul dejun, prânzul, cina și două gustări
-Cina de seara = masa de mâine (economisiți timpul de pregătire!)
-Idei de pregătire ușor de urmărit
-Toate mesele sunt echilibrate în raport cu rapoartele de macronutrienți
-Toate mesele sunt compuse din alimente întregi, True Paleo. Nimic procesat.
Încercați să mâncați astfel doar o lună și susțineți-vă corpul în efortul său de a deveni mai puțin inflamat.
2) Adevărat Paleo
Un plan complet alcătuit din alimente prietenoase Paleo. Acest plan este pentru dvs. dacă doriți să slăbiți, să vă slăbiți, să aveți mai multă energie, să vă simțiți cel mai bine pe care l-ați simțit vreodată și să experimentați stilul de viață Paleo.
Caracteristicile cheie includ:
Calorii zilnice împărțite în cinci mese echilibrate, delicioase, sănătoase
Cina de o noapte este prânzul de a doua zi; consumul de resturi este o modalitate excelentă de a economisi timp
Etape de pregătire ușor de urmat
Toate mesele sunt echilibrate în ceea ce privește raportul Paleo macro nutrienți dintre carbohidrați, proteine și grăsimi
Toate alimentele sunt întregi. Nimic procesat.
Încercați să mâncați în acest fel doar o lună și vă veți simți cel mai bine pe care l-ați simțit vreodată!
3) Adevărata acnee paleo
Obosit de a lua pastile, coji și rețete, în încercarea de a scăpa pielea de cosuri sau acnee?
Dacă doriți să puneți capăt definitiv un ten mai puțin ideal, este timpul să începeți să vă uitați la ceea ce puneți în corp, nu doar pe pielea dvs.!
Există câteva elemente suplimentare pe care trebuie să le evitați dacă aveți de-a face cu acnee, dincolo de dieta tipică Paleo. Iată o modalitate ușoară de a obține obținerea noului plan de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să vă faceți cât mai sănătos, în ciuda diagnosticului!
Caracteristicile cheie includ:
-Cinci mese echilibrate pe zi, inclusiv micul dejun, prânzul, cina și două gustări
-Cina de seara = masa de mâine (economisiți timpul de pregătire!)
-Idei de pregătire ușor de urmărit
-Toate mesele echilibrate în raport cu raporturile de macronutrienți (Grăsime/Pro/Cho)
-Toate mesele sunt compuse din alimente întregi, True Paleo. Nimic procesat.
Deoarece celulele pielii se regenerează mult mai repede decât alte țesuturi din corp, veți începe rezultatele destul de curând!
4) Adevărat Paleo Cross Fit
Sfaturile despre ce este Paleo și ce nu poate varia foarte mult de la un afiliat Cross Fit la altul. Acest plan îl explică pentru dvs., în conformitate cu abordarea True Paleo!
Acest plan nutrițional True Paleo pentru Cross Fitter este perfect pentru a fi utilizat împreună cu WOD-urile de la filiala dvs. locală Cross Fit.
Caracteristicile cheie includ:
- Mesele sunt construite presupunând că weekend-urile sunt presupuse a fi evenimente comunitare, în timp ce zilele săptămânii sunt planificate cu antrenamente tipice Cross Fit de cincizeci de minute până la o oră.
- Sugestii de pregătire sunt incluse în unele mese și este încurajat să faceți porții suplimentare la cină, astfel încât să mâncați resturile a doua zi pentru prânz.
- Raportul macronutrienților este accentul asupra numărului de calorii.
Pregătește-te să îți atingi potențialul slab și puternic!
5) Adevărat Paleo Runner
Un plan nutrițional pentru alergători. Perfect de utilizat împreună cu antrenamentele alocate de antrenor.
Caracteristicile cheie includ:
Toate mesele se încadrează în linii directoare privind alimentația paleo.
Mesele sunt construite cu presupunerea că weekend-urile sunt presupuse a fi zile cu volum mai mare, în timp ce zilele lucrătoare sunt planificate ca antrenamente mai scurte, dar poate mai intense.
Sugestii de pregătire sunt incluse în unele mese și este încurajat să faceți porții suplimentare la cină, astfel încât să mâncați resturile a doua zi pentru prânz.
Raportul macronutrienților este accentul asupra numărului de calorii. Pregătește-te pentru a-ți atinge potențialul de curse slab și rapid!
6) Adevărat Paleo Yoga
Un plan nutrițional pentru yoga. Lăsați planificarea alimentară să curgă la fel de ușor ca și cursul dvs. de yoga!
Caracteristicile cheie includ:
Toate mesele se încadrează în linii directoare privind alimentația paleo.
Mesele și gustările sunt construite în jurul orei de yoga, precum și al unei activități zilnice, utilizând un model săptămânal care include diferite tipuri de cursuri de yoga în momente diferite și două zile de odihnă.
Cina de o zi = masa de mâine pentru a economisi la timp!
Raportul macronutrienților este accentul asupra numărului de calorii. Hrănește-ți corpul cu alimente reale și proaspete în timp ce îți hrănești mintea și sufletul!
7) Adevărata Paleo Candida
Există câteva alimente suplimentare în plus față de dieta standard Paleo, pe care trebuie să le evitați dacă aveți de-a face cu abordarea supra-creșterii candidei. Iată o modalitate ușoară de a obține obținerea noului plan de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să vă faceți cât mai sănătos, în ciuda diagnosticului!
Caracteristicile cheie includ:
-Cinci mese echilibrate pe zi, inclusiv micul dejun, prânzul, cina și două gustări
-Cina de seara = masa de mâine (economisiți timpul de pregătire!)
-Idei de pregătire ușor de urmărit
-Toate mesele sunt echilibrate în raport cu rapoartele de macronutrienți
-Toate mesele sunt compuse din alimente întregi, True Paleo. Nimic procesat.
Încercați să mâncați astfel doar o lună și susțineți-vă corpul în efortul său de a scăpa de drojdia respectivă!
8) Adevăratul ciclist Paleo
Planul dvs. nutrițional de o lună pe bază de paleo pentru bicicliști este perfect de utilizat împreună cu antrenamentele alocate de antrenor.
Caracteristicile cheie includ:
Toate mesele se încadrează în linii directoare privind alimentația paleo.
Mesele sunt construite cu presupunerea că weekend-urile sunt presupuse a fi zile cu volum mai mare, în timp ce zilele lucrătoare sunt planificate ca antrenamente mai scurte, dar poate mai intense.