De ce dietele suge și ce să faci în schimb - Carter Good
Dieta dreaptă SUCK.
Să fim sinceri cu noi înșine aici. se bucură cineva de procesul de slăbire?
Dacă ați fi văzut ce înseamnă slăbirea și dietele din perspectiva social media, probabil că ați crede că a fost ceva distractiv și plăcut.
Există milioane de conturi de scădere în greutate pe Facebook și Instagram care prezintă imagini ale transformărilor grase pentru a se potrivi cu succesorii zâmbitori ai pierderii în greutate.
Există, de asemenea, acele postări enervante de la prieteni care exprimă cât de "distractiv" s-au dus la un jogging de 3 mile după serviciu.
„Am ars 300 de calorii”.
Iată problema: Dacă programele de dietă și antrenamentul religios sunt atât de distractive și eficiente, atunci de ce continuăm să vedem o creștere constantă a obezității?
Interesant (și din păcate), există dovezi că dietele de slăbit nu funcționează pe termen lung și că pot duce la creșterea în greutate.
Scopul acestui articol este de a aborda de ce percepția noastră despre dietă și a fi „sănătoși” este defectuoasă și ce trebuie să facem în schimb. Această schimbare de paradigmă nu este doar critică pentru succesul pierderii în greutate; este la fel de necesar pentru susținerea unei vieți lungi și sănătoase!
De ce dietele sunt de rahat
Epidemia de obezitate continuă să crească și, ca rezultat, mulți oameni apelează la cea mai recentă și mai bună dietă fad în încercarea de a pierde în greutate.
Cu toate acestea, persoanele care se luptă cu obezitatea nu sunt singurele persoane care țin dietă.
Mulți oameni cu greutate sănătoasă sau ușor supraponderali caută, de asemenea, să renunțe la kilograme, în special la femei și în mod normal pentru evenimente speciale. Acest lucru se datorează în principal imaginii corporale slabe.
Studiile efectuate asupra dietei au constatat că imaginea corporală slabă este probabil cauzată de expunerea constantă a mass-media la modele subțiri, celebrități și sportivi (1,2).
Un lucru este pentru adulți să aibă aceste probleme de imagine corporală, dar se agravează atunci când copiii intră în amestec.
Într-un studiu, mai mult de 50% dintre fetele cu greutate normală în vârstă de șase până la opt ani au spus că greutatea lor ideală este mai mică decât greutatea lor reală, acest lucru este adesea transmis și de la mamele lor. (3,4).
Nici femeile nu sunt singurele care se ocupă de aceste probleme. Cunosc mulți bărbați care s-au luptat cu o imagine corporală slabă (inclusiv eu). Din ceea ce am văzut, bărbații tind să fie mai răi decât femeile!
Există, de asemenea, faptul că industria de dietă îi face pe BANK să renunțe la dietă.
Se estimează că programele și produsele de pierdere în greutate generează profituri de peste 150 miliarde USD în SUA și Europa combinate! (5)
Acest lucru nu ar fi la fel de frustrant dacă profiturile obținute ar ajuta de fapt oamenii. Din păcate, majoritatea dietelor nu reușesc să caute în greutate și mulți ajung să-și câștige tot sau mai mult din greutate!