5 sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru toamnă HEMSLEY HEMSLEY - mâncare sănătoasă și viață
Înainte să ne scufundăm în sfaturile noastre pentru a face o tranziție lină în toamnă, sperăm că ați avut o vară minunată, ați profitat din plin de vremea mai caldă, de zile mai lungi și de soare și ați luat puțin timp pentru a vă reîncărca pentru a doua jumătate a anului . Pe măsură ce septembrie se învârte, sentimentul „înapoi la școală” (oricât de bătrâni am fi!) Poate face să pară că avem atât de multe de făcut, fie din punct de vedere profesional, fie personal. Dintr-o dată, calmul calm și confortabil de vară este de mult uitat și este Go! Merge! Merge! Având în vedere acest lucru, am vrut să împărtășim câteva sfaturi pentru a rămâne atenți în timp ce ne concentrăm atenția în această lună, menținând în același timp nivelurile de energie.
Păstrați-vă cald
În afară de înfășurarea în straturi confortabile, încălziți din interior spre exterior. Ne place să ne începem ziua cu apă caldă și o stoarcere de lămâie proaspătă pentru ca lucrurile să se miște. Schimbați smoothie-uri reci pentru terci și salate pentru supe, tocănițe și curry. Treceți de la legume crude la verdeață și legume rădăcinoase aburite care vin în sezon în această perioadă a anului. De asemenea, gândiți-vă la includerea condimentelor care adaugă căldură meselor, cum ar fi cayenne, cuișoare și scorțișoară. Pentru unele inspirații alimentare de toamnă, consultați rețetele noastre preferate pentru această perioadă a anului.
Continua sa te misti
Fie că este vorba de diminețile mai luminoase sau pentru că ești conștient de îmbrăcarea pentru zilele însorite, mulți dintre noi suntem mai motivați să ne exercităm în lunile de vară. Cu toate acestea, cu toții trebuie să ne deplasăm zilnic, indiferent de perioada din an. Nu lăsați rutina de fitness să cadă pe lângă drum, chiar dacă tot ce puteți face în zilele aglomerate este să vă duceți în afara biroului pentru o plimbare plină de viață, pentru a vă bucura de aer proaspăt și de un sentiment de vitalitate!