Depresia sezonieră rămâne pe drumul cel bun în recuperarea tulburărilor alimentare
Depresia sezonieră este mai mult decât simțirea oboselii când se instalează iarna. Lumina zilei mai scurtă și începutul toamnei și iernii pot declanșa tulburări afective sezoniere pentru mulți indivizi. Tulburarea afectivă sezonieră sau SUA este un tip de tulburare depresivă care apare din toamnă/iarnă până în primăvară. Aproximativ 5% dintre persoanele din Statele Unite sunt afectate de Statele Unite [1].
Cum diferă SUA?
SUA este o tulburare clinică, o formă de depresie care urmează tiparele sezoniere. Multe dintre simptome sunt similare cu cele ale depresiei, cum ar fi starea de spirit scăzută, lipsa motivației, pierderea interesului pentru activități plăcute și oboseală [1].
Cu toate acestea, cei cu SUA vor dormi și vor mânca mai mult, cu potențial de creștere în greutate. Cei cărora li se diagnostichează depresie clinică vor avea tendința de a avea mai multe dificultăți de somn și pierderea poftei de mâncare și pot avea idei de sinucidere.
Cercetările au arătat că, dacă indivizii trăiesc mai aproape de polul nord sau sud, crește riscul SUA, incluzând femei, oameni în vârstă de 20 de ani, indivizi cu antecedente familiale din SUA și cei care au deja depresie majoră sau diagnostic bipolar [1].
Chiar dacă se schimbă anotimpurile și simptomele DAU, nu este încă pe deplin înțeles de ce este cauzată DAA. Unii cercetători consideră că ar putea fi modificările melatoninei odată cu anotimpurile, care vă pot determina corpul să doarmă [1].
Unii cred că melatonina continuă să fie produsă mai târziu dimineața în lunile de iarnă, deoarece soarele răsare mai târziu. Acest lucru poate crește sentimentele de oboseală și stricăciune atunci când trebuie să fie treji.
Tratament pentru SUA
Primul tratament este terapia cu lumină și implică așezarea în fața unei surse specifice de lumină timp de 30 de minute până la 2 ore pe zi după trezirea zilei. Adesea se folosesc lumini americane care filtrează majoritatea razelor ultraviolete.
Ideea din spatele terapiei cu lumină este că oprește producția de melatonină și transformă substanțele chimice ale creierului în funcționare normală [1]. Acest tip de terapie este avertizat totuși, deoarece, pentru cei care au și bipolari care apar simultan, poate crește episoadele maniacale [1].
O altă linie de tratament este terapia cognitivă comportamentală (TCC) și, într-un studiu recent pe aproape 200 de participanți, care a utilizat TCC ușoară timp de șase săptămâni, comparativ cu un alt grup care a utilizat terapia cu lumină și, în două sezoane, grupul TCC a avut o evoluție mai pozitivă [ 1].
Un al treilea tip de terapie este pastilele de melatonină. Această pastilă poate fi utilizată după-amiaza sau seara devreme pentru a ajuta la echilibrarea melatoninei din creier.
Acest lucru este încă în curs de investigare pentru utilizare și eficacitate. SUA, în DSM-V este clasificată ca tulburare depresivă cu model sezonier, care întărește efectul sezonier asupra persoanelor predispuse la simptome depresive [2].
Cum să rămâi pe drumul cel bun
O modalitate este să urmăriți și să acordați atenție tiparelor sezoniere de dispoziție. Acest lucru vă poate ajuta să știți când să solicitați ajutor profesional și tratament pe tot parcursul anului.
De asemenea, fiind conștient de simptomele care apar odată cu SUA. Scăderea energiei și letargia, somnul crescut și dificultatea de mers sunt frecvente. Izolarea față de prieteni și de cei dragi, precum și pierderea interesului pentru activitățile apreciate anterior.