Denise Fields a pierdut 70 de lire sterline!

Denise Fields și-a pierdut aproape jumătate din grăsimea corporală, îmblânzind porțiunile, distracția și mâncarea.

Imparte asta

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

pierdut

Ai deja un cont?

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Vârstă: 30 Înălţime: 5’3 ″ Greutate înainte: 200 lb Greutate acum: 130 lb Locație: Kansas City, MO Ocupaţie: Avocat Masa curată preferată: Făină de ovăz aromată cu scorțișoară Mutarea preferată: Buclele bicepsului

Denumiți un aliment, iar Denise Fields poate rima instantaneu porția corespunzătoare. Unt de arahide? Două linguri. Piept de pui? Patru uncii. Ce zici de fulgi de ovăz? O jumătate de cană. Greu de crezut că în urmă cu un an, Denise nu a dat etichetelor alimentelor o a doua privire. Etichetele de îmbrăcăminte, însă, au fost o altă poveste. Când mărimea 14 a început să devină prea strânsă, o Denise de 200 de kilograme a promis că va curăța budinca și și-a propus să piardă 70 de kilograme.

Micșorându-și porțiunile

Prima modificare pe care a făcut-o Denise a fost să renunțe la mocha Starbucks de dimineață pentru un mic dejun curat. De asemenea, ea și-a înlocuit tariful obișnuit de restaurant cu un plan de mese format din șase mese mai mici pe zi. „A trebuit să îmi controlez caloriile și calitatea alimentelor pe care le consumam”, spune Denise, care a început să-și pregătească propriile alimente - în special proteine ​​slabe, carbohidrați și legume complexe - și cântărind porțiile ei. Experimentând condimente, marinate și swapuri sănătoase, Denise a dat gust. „Cel mai surprinzător pentru mine a fost că aș putea să gătesc alimente sănătoase pe care, de fapt, le-am iubit mai mult decât alimentele rele pentru mine”.