Definiția hipnozei Hipnoză și sugestie
Hipnoza a fost adesea sculptată în două elemente separate - starea hipnotică (considerată de unii ca fiind o „stare modificată a conștiinței” și uneori numită „stare de transă”) și sugestie (de exemplu, a se vedea Heap 1996). Această distincție a condus la unele cercetări utile și este deosebit de importantă atunci când se iau în considerare rezultatele cercetărilor de neuroimagistică. Cu toate acestea, este important de reținut că nu toți cercetătorii sunt de acord cu această definiție (a se vedea Barnier 2008).
Figura: Separarea stării hipnotice și sugestia pot fi un mod util de a gândi efectele hipnozei
Stare hipnotică/„Transă”/Inducție
O „transă” hipnotică poate fi obținută oferind unui participant dorit instrucțiuni pentru a se concentra asupra vocii hipnotizatorului, pentru a-și concentra atenția și pentru a acorda atenție lumii lor mentale interioare (aceasta se numește inducție hipnotică). Unele inducții hipnotice includ sugestii pentru relaxare, dar acest lucru nu este strict necesar. Cercetătorii dezbate dacă o transă hipnotică este o stare de conștiință modificată, adică dacă conștiința unui individ este modificată prin hipnotizare (vezi secțiunea de stare/non-stat pentru mai multe informații despre aceasta). Am putea spune că cineva este hipnozat dacă are:
- Atenție concentrată
- Nu participă la stimuli străini
- Sunt absorbiți de o anumită activitate, imagine, gând sau sentiment
Mulți hipnotiști compară „starea” hipnotică cu experiențele cotidiene în care oamenii intră spontan, cum ar fi:
- A fi „pierdut în gânduri” sau a visa la zi
- Absorbție în sport, lectură, ascultare de muzică etc.
- Conducerea pe distanțe lungi și fără amintirea traseului parcurs
- Fiind absorbit de procedurile de meditație/relaxare.
O inducție hipnotică este locul în care participanților li se oferă o serie de instrucțiuni care, dacă le urmează, sunt destinate să-i ajute în realizarea unei stări hipnotizate. Procedurile hipnotice sunt menite să încurajeze atenția concentrată, dezacordarea față de mediul înconjurător și absorbția în lumea mentală interioară. Cu practica, unii oameni pot intra foarte rapid în starea dorită: fie spontan, fie gândind printr-o procedură hipnotică. Procedurile hipnotice sunt în general facilitate de: