Deficitul de iod și pierderea în greutate Este următorul lucru mare

deficitul

Iodul este noul supliment „it” pentru slăbit? Să abordăm problema încurcată a iodului și a greutății, precum și să înțelegem pericolele suplimentării inutile.

Dietele înfometate caută întotdeauna pilula magică atunci când vine vorba de deblocarea formulei de durată pierdere în greutate și management. Ca medic naturist cu o specialitate în pierderea în greutate, în fiecare lună aud despre următorul mare interes în domeniu - de la ceaiul verde până la ulei de cocos și dud, am auzit toate secretele (propuse) despre „arzătorul de grăsimi”. Cel mai recent rostit în sala mea de examen este iod suplimentarea, datorită legăturii dintre deficiența de iod și tiroida subactivă (care poate provoca creșterea în greutate sau vă poate bloca eforturile de slăbire) Cred că ceva a fost amestecat în lanțul de comunicare; să abordăm problema încurcată a iodului și a greutății, precum și să înțelegem pericolele suplimentării inutile.

Ce este iodul?

Iodul este un mineral esențial pentru viața umană; avem nevoie de niveluri adecvate de iod în corpul nostru pentru a produce hormoni tiroidieni, care reglează energia metabolică a corpului. Avem nevoie de iod în cantități mici, iar absorbția are loc din stomac în sânge.

Aproximativ 30% din aportul nostru de iod merge direct în glanda tiroidă și este eliminat rapid. Nu depozităm iod în corpul nostru, așa cum facem și alte minerale, cum ar fi fierul. Prin urmare, avem nevoie de un aport continuu de minerale pentru a rămâne sănătoși. Sarea de masă din America de Nord, încă din anii 1940, a fost fortificată cu iod pentru a combate problemele legate de deficiență. Cea mai evidentă formă de deficit de iod este o guşă, sau o umflare a glandei tiroide în timp ce încearcă să prindă mai mult iod.

Viața marină este o modalitate mai sănătoasă de a consuma iod și putem, de asemenea, să câștigăm cantități adecvate de mineral consumând plante cultivate în sol bogat în iod și animale pășunate pe astfel de plante. Nivelurile de iod din sol variază în întreaga lume, ceea ce face ca deficiența să fie mai probabilă în anumite regiuni. Este posibil ca solul nostru să fie epuizat de minerale benefice precum iodul, iar supra-fabricarea alimentelor noastre și impactul industriei continuă să fie o preocupare. În acest moment, nu sunt sigur că justifică un răspuns panicat în ipoteza deficitului larg de iod.