Deficitul de calorii - Adăugați calorii arse Triathlon Forum Slowtwitch Forums
Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi
Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri
Am folosit MFP pentru a scădea o grămadă de greutate cu câțiva ani în urmă și pentru a reveni la el atunci când se termină „sezonul în afara sezonului” pentru a obține un control mai bun. Sunt de acord că caloriile MFP arse pot fi supraevaluate, dar cred că este mai aproape când folosești un HRM (și am conexiunile mele Garmin și conturile MFP legate, deci caloriile provin de la Garmin).
Acestea fiind spuse, da, am adăugat caloriile arse în ecuația totală, dar nu iau întotdeauna cantitatea completă. Depinde de zi și de tipurile de antrenamente. Dacă este o zi lungă de weekend, este rar să reușesc să le înlocuiesc pe toate. Dar, de obicei, aș trage pentru un deficit de 500 Cal, ținând cont de estimarea garmin.
Am folosit MFP pentru a scădea o grămadă de greutate cu câțiva ani în urmă și pentru a reveni la el atunci când se termină „sezonul în afara sezonului” pentru a obține un control mai bun. Sunt de acord că caloriile MFP arse pot fi supraevaluate, dar cred că este mai aproape când folosești un HRM (și am conexiunile mele Garmin și conturile MFP legate, deci caloriile provin de la Garmin).
Acestea fiind spuse, da, am adăugat caloriile arse în ecuația totală, dar nu iau întotdeauna cantitatea completă. Depinde de zi și de tipurile de antrenamente. Dacă este o zi lungă de weekend, este rar să reușesc să le înlocuiesc pe toate. Dar, de obicei, aș trage pentru un deficit de 500 Cal, ținând cont de estimarea garmin.
Nu sunt sigur că înțeleg exact ce îți ceri. Voi încerca să reiterez ce cred că vrei să spui. în ordine inversă:
# 2. Ce ar trebui să utilizați ca estimare a caloriilor arse într-o sesiune: MFP sau Garmin sau un procent din una sau alta?